Eu recomendo "Mãe, Gravidez Saudável: Alimentos, exercícios e recomendações" de Dan Gali. Este livro é ótimo para aqueles que estão se preparando para a maternidade ou que já são mães. É repleto de informações úteis sobre como manter uma dieta saudável durante a gravidez, assim como práticas de exercícios adequadas e recomendações gerais sobre o cuidado de saúde durante a gravidez. A parte particularmente útil é a seção de alimentação, que fornece informações específicas sobre os nutrientes importantes, bem como recomendações de alimentos que devem ser evitados durante a gravidez. Além disso, as práticas de exercício fornecidas no livro incluem informações sobre quais tipos de atividades são adequadas para cada trimestre da gravidez, além de dicas para o controle do peso e o bem-estar geral.
Além disso, o livro aborda a importância de manter uma boa saúde mental durante a gravidez. Ele oferece sugestões de como manter um bom humor e como lidar com o estresse, além de recomendações sobre o uso seguro de antidepressivos durante a gravidez. As seções sobre amamentação e parto são também muito informativas. O livro inclui várias informações úteis sobre cuidados pré-natais, além de como se preparar para o parto, como ler as indicações de saúde e como descobrir os melhores profissionais de saúde para acompanhar a gravidez. Além disso, inclui informações sobre como iniciar uma amamentação de forma segura, bem como medidas que podem ser tomadas para garantir que o bebê receba os nutrientes necessários.
No geral, "Mãe, Gravidez Saudável: Alimentos, exercícios e recomendações" de Dan Gali é um excelente guia para aqueles que estão grávidos ou pensando em engravidar. Ele fornece informações sobre os cuidados pré-natais, além de recomendações sobre como manter uma dieta saudável e praticar exercício físico seguro durante a gravidez. Ele também aborda temas como saúde mental e amamentação. É um livro útil para aqueles que querem ter uma gravidez saudável.
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Você quer saber tudo sobre gravidez? Você fica surpreso ao dizer “Eu sou mãe”?Ser mãe é uma das coisas mais maravilhosas da vida. Aproveite sua gravidez semana a semana com as melhores recomendações, dieta para gravidez e exercícios para gravidez.
Neste livro você encontrará:
Exercícios por trimestres.
Riscos na gravidez.
Diástase abdominal.
Controle de peso.
Alimentação correta.
Vitaminas e minerais necessários.
Pré-eclâmpsia.
Cuidados com o assoalho pélvico.
Alimentos contra-indicados.
Entre outras coisas.
Smoothies e sucos benéficos.
Os cuidados com o bebê vão desde uma boa nutrição e exercícios, até informações sobre os riscos que podem surgir ao fazer o que é contra-indicado.
Deve haver uma boa sinergia entre os exercícios de nutrição da gravidez e da gravidez. Yoga, Pilates e outras técnicas que vão fortalecer o assoalho pélvico e prevenir a diástase abdominal entre outros benefícios não menos importantes.
Gravidez e parto São duas palavras curtas, mas de alto nível se você quer ser uma mãe responsável.
Escrito com o apoio de profissionais de saúde e especialistas em Ginecologia, Obstetrícia e Medicina Geral.
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Autor: Dan Gali
