Eu recomendo o livro "Longevidade: Nutrição e ayurveda para um envelhecer ativo" da autora Laura Pires. É um livro que aborda de forma única e profunda a importância da nutrição e do ayurveda para uma vida mais longa e saudável.
Neste livro, a autora apresenta uma abordagem holística para o envelhecimento ativo. Ela explica como a nutrição e o Ayurveda interagem para apoiar o envelhecimento saudável.
Além disso, ela aborda como cada indivíduo deve personalizar sua dieta e os alimentos que devem ser incluídos para promover a longevidade. Ela também discute os problemas de saúde potencialmente relacionados ao envelhecimento, como doenças crônicas, e como as práticas alimentares podem preveni-las ou controlar o seu impacto.
Este livro também apresenta práticas de Ayurveda para apoiar a saúde geral, incluindo longevidade. Ela explica como as práticas de yoga, meditação e outros hábitos podem ser usados para melhorar o equilíbrio dos doshas e, assim, melhorar a saúde geral.
Além disso, ela oferece conselhos sobre saúde mental e bem-estar, bem como dicas de estilo de vida, como descanso suficiente, exercícios, controle do estresse e relações saudáveis.
Este livro é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em ter uma vida saudável e longeva. A autora apresenta tópicos importantes de forma acessível e compreensível, e oferece conselhos práticos que podem ser aplicados ao dia-a-dia.
Recomendo fortemente este livro para aqueles que buscam viver uma vida mais longa e saudável. A autora dá grandes insights sobre como nos cuidarmos e ter uma vida mais ativa, mesmo à medida que envelhecemos.
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Desde que foi à Índia pela primeira vez em 2005, Laura Pires mergulhou na Ayurveda, ciência milenar que cuida, preserva e nos ensina a ver a vida de forma holística e a entender a relação entre corpo, sentidos, mente e alma e tudo que está ao nosso redor. Foi nesse encontro e prática que ela reconheceu que envelhecer faz parte da vida de todos os seres, e que a idade cronológica, na verdade, é só um dos marcadores do processo de envelhecimento.Munida dos ensinamentos ancestrais da medicina ayurvédica e da nutrição moderna, Laura se dedicou então a compreender o fenômeno natural do envelhecimento, de modo a auxiliar seus alunos e leitores na busca por uma vida mais ativa e consciente com autonomia, auto-observação e autocuidado.EmLeia mais
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Autor: Laura Pires
