Eu recomendo o livro "Livre do Cigarro: Livre-se do Cigarro em 30 Dias!", de Fernando Mesquita. O autor faz um excelente trabalho de preparar leitores para a jornada de parar de fumar. Ele parte do pressuposto de que os hábitos relacionados ao tabagismo são difíceis de deixar, e oferece dicas e conselhos que ajudam os leitores a lidar com as emoções associadas ao tabagismo. Além disso, Fernando Mesquita oferece dicas práticas para parar de fumar, como o uso de terapia de reposição de nicotina, auto-monitoramento e respiração profunda. Ele também discute as diferentes maneiras de parar de fumar, incluindo parar de repente e parar gradualmente.
Eu particularmente gostei da seção que discute as motivações por trás do tabagismo. Embora muitas pessoas pensem que as motivações para fumar são simplesmente auto-indulgentes, Fernando Mesquita mostra que muitas vezes existem motivações mais profundas que incentivam o tabagismo. Ele identifica os principais gatilhos motivacionais e explica como lidar com eles. Ele também oferece conselhos práticos para ajudar os leitores a encontrar novas maneiras de lidar com as emoções que os levaram ao tabagismo.
Eu também gostei da forma como o autor aborda o assunto, usando uma abordagem prática e direta. Ele fornece exemplos claros e concisos do que fazer para parar de fumar e como cada estratégia pode funcionar. Ele também fornece muitas informações para ajudar os leitores a compreender melhor as suas próprias motivações para fumar.
No geral, eu recomendo o livro "Livre do Cigarro: Livre-se do Cigarro em 30 Dias!", de Fernando Mesquita. É uma ótima leitura para aqueles que estão procurando informações sobre como parar de fumar de forma saudável e segura. O autor fornece informações úteis e práticas sobre como parar de fumar e como lidar com as motivações por trás do tabagismo. Estou certo de que aqueles que lêem este livro vão encontrar o conhecimento e o apoio que precisam para parar de fumar.
A grande virtude de um fumante seria abandonar o vício do cigarro. A vida agitada e as preocupações do dia a dia têm sido uma fator predominante para que as pessoas tenha o cigarro como refúgio, ainda que a saúde e a vida corre sérios riscos. Por isso que 92% dos que tentam abandonar este vício retornan pouco tempo depois. A forma mais eficaz para um fumante abandonar o tabaco e reagir contra a abstinência é mudar alguns fatores chave do cotidiano. Este ebook unido com a vontade de ser livre do cigarro, forma a combinação que poucas pessoas entende, por isso que este método está ajudando milhares de pessoas a serem completamente livre do cigarro. Tentar parar de fumar vai além de simplesmente deixar de comprar uma carteira de cigarros. Se esse é o seu desejo, este ebook vai te mostrar como e porque você deve parar de fumar. Se você tentou parar e teve uma recaída, não se preocupe o mais importante é o’que você vai fazer agora, se entregrar ? . Esse Ebook Livre do cigarro pode te ajudar a estar completamente livre em 30 dias! Você pode.
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Autor: Fernando Mesquita
