Eu recomendo o livro "Lidar com o Estresse na Vida" de Nilson Elias. É um livro que oferece uma abordagem direta e prática para lidar com o estresse que temos na vida. Ele cobre tópicos amplos que vão desde o básico, como o que é o estresse e como ele afeta a nossa saúde, até as técnicas mais avançadas que podem ajudar a nos manter saudáveis e equilibrados. O conteúdo do livro é fácil de entender e escrito de uma forma acessível, que permite que os leitores absorvam as informações rapidamente. O autor também se esforça para explicar como os fatores biológicos, sociais e ambientais se relacionam com o estresse, permitindo que as pessoas vejam as coisas de uma perspectiva mais holística.
O livro também oferece conselhos práticos sobre como melhorar a saúde mental e física, assim como dicas para ajudar a lidar com o estresse e melhorar o bem-estar. O autor também oferece diversos exercícios e técnicas, como respiração profunda, meditação, yoga e outros, que podem ajudar as pessoas a relaxarem e gerenciarem o estresse. Além disso, ele também discute como a alimentação saudável, a prática de exercícios regulares e a adoção de um estilo de vida saudável podem ajudar a manter o estresse sob controle.
Ao ler "Lidar com o Estresse na Vida" de Nilson Elias, você aprenderá mais sobre os efeitos do estresse e como minimizá-los, além de desenvolver habilidades para lidar com as pressões da vida. O autor aborda de forma profunda e acessível questões sobre saúde mental e bem-estar, oferecendo soluções práticas para lidar com o estresse. Eu realmente recomendo este livro para quem está procurando ajuda para lidar com o estresse e melhorar o bem-estar.
Parece que você ouve o tempo todo de quase todos que você conhece – “Estou tão estressado!” As pressões abundam neste mundo hoje. Essas pressões causam estresse e ansiedade, e muitas vezes estamos mal equipados para lidar com aqueles estressores que desencadeiam ansiedade e outros sentimentos que podem nos deixar doentes. Literalmente, doente.
As estatísticas são impressionantes. Um em cada oitoAmericanos entre 18 e 54 anos sofrem de um distúrbio de ansiedade. Isso totaliza mais de 19 milhões de pessoas! Pesquisas realizadas pelo Instituto Nacional de Saúde Mental mostraram que os transtornos de ansiedade são o problema número um de saúde mental entre as mulheres americanas e perdem apenas para o abuso de álcool e drogas por homens.
As mulheres sofrem de ansiedade e estresse quase o dobro dos homens. Os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos Estados Unidos, superando até a depressão em números. A ansiedade é o problema de saúde mental mais comum para adultos com mais de 65 anos de idade. Os transtornos de ansiedade custam US $ 46,6 bilhões anualmente. Os que sofrem de ansiedade procuram uma média de cinco médicos antes de serem diagnosticados com sucesso.
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Autor: Nilson Elias
