Eu recomendo o livro "Levantamento de Peso" de Gildaci Silva Alves. É um grande trabalho para aqueles que querem começar a se envolver em atividades de levantamento de peso. O livro oferece informações precisas sobre os princípios e fundamentos de levantar peso, bem como programas de treinamento detalhados e altamente eficazes. Ele também discute os benefícios e riscos de levantar peso, para que você possa tomar decisões informadas antes de começar.
Além disso, o livro contém informações sobre como equipar-se com as ferramentas corretas. Ele ensina sobre os equipamentos necessários, como barras, halteres e outros acessórios. Ele também discute sobre os diferentes tipos de exercícios e como fazer os movimentos corretamente, para que você possa obter os melhores resultados possíveis.
Outra característica útil do livro é que ele contém informações sobre nutrição e dieta. Ele explica como a nutrição desempenha um papel importante na obtenção de resultados de levantamento de peso. Ele também oferece planos de dieta para diferentes objetivos, para que você possa seguir o método certo para atingir seus objetivos.
O livro também contém informações sobre os diversos estilos de levantamento de peso. Ele explica detalhadamente os diferentes estilos de levantamento de peso, desde a força até a resistência, além de outras técnicas de treinamento. Isso permite que você descubra qual estilo é mais adequado ao seu estilo de vida e objetivos.
Em suma, o livro "Levantamento de Peso" de Gildaci Silva Alves é um excelente guia para aqueles que desejam começar a se envolver com levantamento de peso. Ele contém informações precisas e detalhadas sobre os princípios, fundamentos, equipamentos e estilos de levantamento de peso. Além disso, ele explica como a nutrição desempenha um papel importante. Portanto, recomendo este livro para aqueles que querem começar a se envolver com levantamento de peso.
Capítulo 1:
Por Levantamento de Peso
Capítulo 2:
Mitos sobre levantamento de peso
Capítulo 3:
Levar o equipamento direito
Capítulo 4:
Sua rotina de levantamento de peso
Capítulo 5:
O aquecimento é um passo crucial
Capítulo 6:
Estratégias de levantamento de peso infalível
Capítulo 7:
Alimentar os seus músculos após os treinos
Capítulo 8:
Evitar lesões durante o levantamento de peso
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Autor: gildaci silva alves
