Eu recomendo o livro "Keto Diet: Complete Keto Cookbook (Dietary and Nutrition: Burning Fat and become Healthy)" de Bright Peterson. Ele é o guia perfeito para aqueles que estão interessados em uma dieta cetogênica. O livro é bem escrito, informativo e acessível, e oferece uma abordagem abrangente à dieta cetogênica. A obra fornece informações detalhadas sobre como começar e manter uma dieta cetogênica saudável, incluindo uma lista detalhada de alimentos permitidos, orientações sobre macronutrientes e quantidades ideais, dicas para manter a motivação, além dicas para evitar erros comuns. É também uma grande ajuda para aqueles que estão começando, pois oferece dezenas de receitas deliciosas e fáceis de seguir, bem como conselhos para otimizar a dieta cetogênica.
Além disso, o livro é rico em informações nutricionais e oferece orientações sobre o que comer para obter o máximo de benefícios da dieta cetogênica. Ele também explica como a dieta cetogênica pode ajudar a queimar gordura, aumentar a energia e melhorar a saúde geral. O livro também explica as vantagens e desvantagens da dieta cetogênica, bem como seus possíveis efeitos colaterais. As receitas são apresentadas de maneira simples e oferecem opções deliciosas e ricas em nutrientes para manter a dieta cetogênica. O livro também contém abordagens práticas para a manutenção de longo prazo da dieta cetogênica, incluindo dicas sobre como gerenciar stress e manter a motivação.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa interessada em conhecer mais sobre a dieta cetogênica. É uma obra benéfica para aqueles que querem aprender a seguir essa dieta com sucesso, pois oferece conselhos úteis e informações corretas sobre os principais conceitos da dieta cetogênica. Além disso, as receitas são deliciosas e fáceis de preparar, o que torna o livro uma ótima ajuda para quem está começando sua jornada com a dieta cetogênica. Portanto, recomendo este livro como um recurso essencial para aqueles que querem saber mais sobre uma dieta cetogênica saudável.
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Keto Diet: Complete Keto CookbookYou've wanted to work on your body, but you thought you had to lose weight first. Or maybe the phrase "weight loss" has been in the back of your mind for a while, but you haven't done anything about it. Restrictive and weird diets, expensive machines that don't do anything, and the ultimate fat-burning, a no-workout magic pill. These are some of the many supposed answers you could find in the weight loss industry, which is worth a lot of money and has a lot of flashy products.The truth is, by coming to this book, you already have an inkling of what is truly needed to effect safe and lasting weight loss. It makes sense that the best way to control our weight is to watch what we eat.This is where the ketogenic diet shines and lets you enjoy automatic, effortless fat burning without all the usual calorie constraints of other diets.When you start the ketogenic diet, you will almost certainly lose weight, but that's not the only thing you'll get out of it. Think of all those activities you have always wanted to pursue, but shelved because you had no energy left after your normal day’s work. Well, it's time to get out your hobbies and favorite things to do again, because the ketogenic diet will give you more energy for work and play. You will also have clearer thinking and a sharper mind as a direct result of the diet. Most people on the diet see improvements in their health, such as lower cholesterol levels, normal blood sugar, and a lower risk of heart disease.The main goal of this book is to give you the tools you need to make the ketogenic diet work better in your everyday life.Leia mais
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Autor: Bright Peterson
