Eu recomendo fortemente o livro "Jejum Intermitente: Vantagens, Efeitos Adversos e Resultados" escrito por Zoey Jacobs. O livro é muito informativo e traz um olhar muito profundo sobre vários aspectos da prática de jejum intermitente. Ele começa explicando o que é o jejum intermitente, como funciona e quais são os seus benefícios. O restante do livro se concentra no estudo dos efeitos adversos, resultados e recomendações para a prática segura desta técnica. O livro contém vários estudos científicos e estatísticas sobre o jejum intermitente. O autor também fornece sugestões práticas e conselhos para aqueles que desejam adotar o jejum intermitente como parte de sua rotina diária. O livro contém muitos estudos e informações significativas sobre este tópico.
A linguagem usada é bem simples e fácil de entender, por isso é recomendado mesmo para aqueles que estão apenas começando a se aprofundar no tema. A única desvantagem é que o livro não oferece muitos conselhos ou guias sobre como incorporar o jejum intermitente na sua rotina diária, mas ainda assim é um ótimo livro para aqueles que procuram informações sobre a prática. Estou convencido de que este livro é uma obrigação para qualquer pessoa que deseja adotar o jejum intermitente como parte de sua dieta e rotina. Como resultado, recomendo fortemente "Jejum Intermitente: Vantagens, Efeitos Adversos e Resultados" de Zoey Jacobs.
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Este livro consiste em dois títulos, que são os seguintes:
Livro 1: Desde que pousou nesta página, você provavelmente está se perguntando o que é o jejum intermitente ou por que tantas pessoas têm usado esse estilo de vida para se tornarem mais saudáveis. Bem… você está no lugar certo, porque este livro vai lhe contar tudo sobre isso!
Os tópicos neste livro incluem tendências, a escolha entre uma dieta baixa em carboidratos e uma dieta pobre em gorduras, exercícios durante períodos de jejum, métodos de desintoxicação do cérebro, vícios em junk food e por que é tão irresistível, controle de porções e muito, muito, muito mais.
Faça um favor a si mesmo e aprenda sobre todos esses fatos de saúde, para que você também possa desfrutar dos benefícios dessas grandes verdades.
Livro 2: Vale a pena fazer algum jejum intermitente para limpar seu corpo ou perder gordura da barriga?
Sim, ele é.
Mas por que?
Essa é apenas uma das muitas coisas que serão explicadas neste livro. Pode colocá-lo no caminho para um sono melhor, autofagia (esse termo será esclarecido) e nutrição mais saudável. Além disso, discutiremos os diversos erros que as pessoas cometem ao iniciar uma dieta ou período de jejum, além de outras dicas que você deve conhecer.
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Autor: Zoey Jacobs
