Eu recomendo o livro "Jejum Intermitente: Tudo o que precisa de saber para perder peso e ter uma vida" de Eden Keller. Este livro é uma ótima fonte de informação para quem quer perder peso e melhorar a saúde. O livro aborda questões importantes sobre o jejum intermitente, como quais os benefícios, como começar, como saber quanto tempo jejuar, como evitar efeitos colaterais e muito mais. Além disso, o livro contém muitos conselhos práticos e informações para ajudar os leitores a começar a jejuar e como manter os resultados.
Este livro também fornece informações sobre a nutrição, o que é importante para o jejum intermitente. A autora explica como criar um plano de dieta saudável e equilibrado para obter os melhores resultados possíveis, e também oferece algumas receitas simples e deliciosas. Além disso, ela explica como evitar armadilhas comuns e discussões sobre as limitações do jejum intermitente.
Em suma, o livro "Jejum Intermitente: Tudo o que precisa de saber para perder peso e ter uma vida" de Eden Keller é uma leitura obrigatória para quem está interessado em ter uma vida saudável. Esta é uma excelente fonte de informações, conselhos práticos e receitas para o jejum intermitente. Portanto, recomendo este livro para todos os que querem começar a jejuar e transformar sua vida.
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Se existisse um plano alimentar que possibilitasse queimar mais gordura, aumentar a massa magra e aproveitar os benefícios de uma vida mais saudável, mais longa e mais produtiva, você gostaria de saber mais sobre ele?
Então é o livro que você estava esperando.
O motivo pelo qual a maioria das dietas não funciona não é porque comemos os alimentos errados, mas por não mantermos nosso plano alimentar por um longo período. Não é um problema nutricional ou alimentar, é um problema de mudança de comportamento. Em minha opinião, a facilidade e simplicidade do jejum intermitente é a melhor justificativa para você experimentar fazê-lo. Você vai descobrir que ele proporciona uma grande variedade de benefícios para a saúde, sem grandes mudanças no seu estilo de vida. Se você está disposto a fazer isso e ver resultados extraordinários e rápidos, este livro é para você!
Quando você jejua de maneira intermitente, o seu corpo se habitua a uma ingestão menor de calorias durante a semana e, como resultado, ocorrem mudanças no seu metabolismo. Geralmente, o seu corpo usa os carboidratos extras como principal fonte de energia, reservando os depósitos de gorduras para casos de emergência, mas quando você jejua, o seu corpo muda este mecanismo e as gorduras passam a ser a principal fonte de combustível, fazendo com que aqueles temíveis estoques adiposos sejam usados.
E ao jejuar em dias alternados, o seu corpo está preparado para continuar o processo de queima de gordura lentamente. Com isso, depois de algumas semanas fazendo o jejum intermitente, as pessoas já começam a perceber resultados excelentes, até mesmo naquelas gordurinhas persistentes da barriga graças a um jejum regular e controlado.
Aqui está uma amostra do que você vai aprender.
•Capítulo 1 – O que é Jejum Intermitente e como ele funciona?
•Capítulo 2 – Como você pode adaptar o Jejum Intermitente
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Autor: Eden Keller
