Eu recomendo o livro "Jejum Intermitente - Receitas De Baixa Caloria Para A Rápida Perda De Peso" de Steve Fazly para qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde e seu peso. O livro fornece diretrizes e informações úteis sobre a prática do jejum intermitente, juntamente com um grande número de receitas fáceis e deliciosas de baixa caloria. A leitura deste livro me ajudou a entender melhor como o jejum intermitente pode me ajudar a perder peso, melhorar minha saúde e me dar mais energia. As diretrizes e sugestões para a prática do jejum intermitente incluem como determinar qual tipo de jejum é melhor para você, o que comer e o que evitar durante o jejum, e como obter o máximo de benefícios a partir dele. A seção de receitas também é a mais útil, pois oferece uma grande variedade de opções, desde café da manhã até refeições noturnas. As receitas também incluem instruções detalhadas sobre como preparar os pratos, juntamente com sugestões de substituições de ingredientes e dicas para variar os pratos. Além disso, as informações nutricionais completas para cada receita são excelentes para ajudar a monitorar seus progressos.
No geral, este é um ótimo livro para aqueles que desejam aprender sobre o jejum intermitente e experimentar o estilo de vida. As diretrizes, dicas e receitas são claras e fáceis de seguir, e as informações nutricionais são úteis para uma dieta saudável e equilibrada. Se você está procurando um guia abrangente para o jejum intermitente, eu recomendo fortemente o livro "Jejum Intermitente - Receitas De Baixa Caloria Para A Rápida Perda De Peso" de Steve Fazly.
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Jejuns, ou períodos de abstinência voluntária de comida, têm sido praticados ao redor do mundo há eras.Mas o jejum intermitente (JI) com o fim de melhorar a saúde é relativamente recente. O jejum intermitente envolve a restrição de ingestão de comida por um certo período de tempo e não inclui nenhuma mudança nas comidas que você de fato come.O jejum intermitente pode ser considerado como um padrão de alimentação natural, que nós humanos fomos feitos para implementar, e que se origina lá atrás com nossos ancestrais caçadores-coletores do paleolítico. O modelo atual de um programa planejado de jejum intermitente pode potencialmente melhorar muitos aspectos de saúde, desde forma corporal até longevidade e envelhecimento. Apesar do JI ir contra as normas de nossa cultura e rotina diária comum, a ciência pode estar apontando para uma frequência reduzida de refeições e tempo de jejum como a melhor alternativa ao modelo normal de café, almço e janta. Livros sobre jejum podem ser bem confusos as vezes, e por isso eu quis criar algo que fosse fácil de entender, e esse e-book sobre jejum intermitente oferece exatamente isso! Ele não é apenas um livro sobre jejum, mas também contém algumas ótimas receitas para seguir.Leia mais
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Autor: Steve Fazly
