Eu recomendo o livro "Jejum Intermitente: Perca Peso Com Receitas Da Dieta 5 Por 2" de Amy Langston. É um livro incrível sobre jejum intermitente e como ele pode ajudar você a alcançar seus objetivos de perda de peso. O livro fornece informações importantes sobre jejum intermitente, incluindo uma visão geral do que é, como funciona, e quais os benefícios que podem ser obtidos ao adotar essa prática. Além disso, o livro aborda o tema da dieta 5:2, que trata sobre como se alimentar de maneira saudável durante o jejum intermitente. Ele também inclui uma variedade de receitas deliciosas e nutritivas que irão ajudar você a se manter na dieta.
Eu recomendo especialmente esse livro para aqueles que estão pensando em adotar o jejum intermitente e precisam de ajuda para começar. Isso é ótimo para aqueles que não têm experiência com jejum intermitente, pois ele oferece informações básicas sobre como começar e como manter o hábito. Além disso, é uma ótima fonte de inspiração e conselhos para aqueles que estão lutando para encontrar uma dieta que lhes dê resultados.
Este livro também contém alguns estudos científicos sobre jejum intermitente, o que o torna ainda mais útil. Como resultado, você pode ter certeza de que as informações contidas nele são baseadas em dados confiáveis. Ele também fornece links para estudos adicionais, para que você possa se aprofundar no assunto.
No geral, "Jejum Intermitente: Perca peso com receitas da Dieta 5:2" de Amy Langston é uma ótima opção para aqueles que estão pensando em adotar o jejum intermitente. Seu conteúdo prático e informativo o torna uma excelente fonte de informações sobre o assunto. Além disso, as receitas saudáveis e deliciosas são um ótimo complemento para o seu jejum intermitente. Se você está à procura de informações sobre jejum intermitente, então recomendo fortemente o livro de Amy Langston.
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O jejum intermitente é feito desde os primórdios da humanidade, uma vez que nossos ancestrais não comiam nada por dois ou três dias seguidos simplesmente por não conseguirem encontrar comida. Este processo não era usado para “perder peso” ou “ganhar energia” ou mesmo associado aos atuais benefícios para a saúde. Jejuar era apenas uma prática comum da maioria da raça humana porque os alimentos não eram facilmente disponíveis como são hoje em dia. Atualmente, os alimentos são acessíveis para a maioria das pessoas, pois sempre existe um restaurante ou mercadinho a cinco minutos das nossas casas. Nós não precisamos esperar dois ou três dias para encontrar alimentos como nossos ancestrais faziam. Esta mudança radical no nosso estilo de vida mudou nossos hábitos alimentares, fazendo com que comêssemos com maior frequência e em maiores quantidades. Algumas pessoas dizem que isso causou o aparecimento de doenças, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e muitas outras.
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Autor: Amy Langston
