Eu recomendo fortemente o livro Jejum Intermitente: Guia Prático de Aline Oliveira. É um guia de introdução informativo e fácil de ler que explica todos os aspectos do jejum intermitente. Ele abrange tópicos como o que é o jejum, os benefícios, como começar, quais são as melhores opções, onde encontrar ajuda, e como incorporar o jejum em sua vida. Além disso, o livro também inclui um programa de acompanhamento de sete dias que dá aos leitores a chance de experimentar os benefícios do jejum intermitente antes de realmente começar. Eu achei especialmente útil o conteúdo sobre como um plano de jejum intermitente pode ser personalizado para o estilo de vida de cada pessoa.
Embora o livro seja direcionado para iniciantes, aqueles que já têm alguma experiência com jejum intermitente também poderão obter muito dele. O livro tem muitas idéias e sugestões para tornar o jejum mais fácil e eficaz, além de fornecer informações sobre como evitar problemas e maximizar os resultados. O guia também inclui informações sobre como gerir a fome durante o jejum, assim como muitos conselhos sobre a ingestão de líquidos e suplementos que podem ajudar a suportar o jejum.
Eu também admirei o estilo de escrita de Aline, que é simples e direto ao ponto, mas também divertido e acolhedor. O livro é escrito em um tom amigável e leva o leitor em uma jornada passo a passo do jejum intermitente. O autor também fornece exemplos e experiências para dar ao leitor uma visão mais profunda de como pode funcionar.
No geral, Jejum Intermitente: Guia Prático de Aline Oliveira é um excelente guia para iniciantes e profissionais. É um livro rico em informações sobre o jejum intermitente e como implementar o jejum na vida diária. É uma leitura altamente recomendada para qualquer pessoa interessada em conhecer o jejum intermitente ou melhorá-lo.
Cansado de fazer dieta sem obter resultados?O Jejum Intermitente veio para descomplicar o emagrecimento, de uma forma efetiva seu bem estar será permanente.Diga adeus aos quilinhos extras! Continue conosco para aprender mais sobre este método revolucionário que tem mudado a vida de muitas pessoas, porque quando seu corpo muda, sua mente muda.Neste livro vamos te explicar de forma rápida e prática o que é o jejum intermitente, porque você deve começar a faze ló agora, alguns mitos que circulam no campo do senso comum a seu respeito e os principais tipos de jejum.
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Autor: Aline Oliveira
