Se você está procurando uma maneira de impulsionar sua saúde e vitalidade, então o livro "Jejum Intermitente: Guia Para Iniciantes Para Impulsionar Sua Saúde E Vitalidade" de "Joshua Gibson" é a escolha certa. O livro fornece todas as informações necessárias para ajudar os leitores a começar com o jejum intermitente. Ele explica sobre os vários tipos de jejum, benefícios, desvantagens, dicas e estratégias para ajudar os leitores a obter os melhores resultados. O livro também aborda a ciência por trás do jejum intermitente, como o jejum afeta o corpo e como é possível incorporá-lo na nossa vida cotidiana com sucesso.
O que torna o livro tão atraente é a abordagem prática. O autor fornece um passo a passo detalhado sobre como começar o jejum intermitente, bem como dicas sobre como melhorar a sua experiência. Ele também fornece uma lista de recursos para ajudar os leitores a obter ainda mais resultados. Além disso, o autor incluiu várias receitas saudáveis e saborosas para ajudar os leitores a se manterem motivados.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja interessada em saúde e bem-estar. O autor apresenta informações de alta qualidade com uma abordagem acessível. O livro é útil tanto para aqueles que estão começando o jejum intermitente quanto para aqueles que já o estão fazendo há algum tempo. É uma grande leitura para todos aqueles que querem impulsionar sua saúde e vitalidade.
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Este livro explicará o conceito, os benefícios e o “como fazer” do Jejum Intermitente de maneira simples para que qualquer pessoa entenda e lhe dará passos práticos para que você implemente essa ferramenta fenomenal para a saúde, boa forma e perda de peso.
Para mi, o objetivo deste livro é compartilhar esse aspecto da minha estratégia para perda de peso a qual me fez ir de 130kg – resultado de anos de abuso do meu físico, minha forma e saúde – aos meus atuais 95kg em apenas 8 meses acompanhado do aumento de massa múscular (que pesam mais do que gordura).
Na tentativa de perder peso, nós experimentamos qualquer dieta que temos em mãos. O problema é que a maioria delas é apenas moda e não oferece resultados duradouros. Uma coisa importante a se dizer é que se você quer perder peso, deverá mudar seu estilo de vida ao invés de dotar uma dieta temporária que só te fará perder pouco peso e ganhá-los de volta depois de algum tempo.
Esse é o porquê de dietas muito restritivas serem difíceis de adotar a longo prazo, e é aí que entra a dieta DASH.
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Autor: Joshua Gibson
