Eu recomendo fortemente o livro Jejum Intermitente Guia Completo escrito por João Marcos. O livro é uma excelente introdução ao jejum intermitente e explica de maneira clara e concisa o que é o jejum intermitente, como iniciá-lo, quais os benefícios e como incorporá-lo à sua rotina.
João Marcos aborda de forma detalhada todos os aspectos do jejum intermitente, começando pela fisiologia do jejum, explicando como o processo de jejum afeta o corpo humano. Ele também discute as várias abordagens do jejum intermitente, incluindo jejum de 16 horas, jejum de 24 horas, jejum de 48 horas e muito mais.
O livro contém conselhos práticos sobre como iniciar o jejum de forma segura e eficaz, bem como informações sobre como elaborar um plano personalizado para o jejum intermitente. Ele também discute as possíveis desvantagens do jejum intermitente e oferece informações sobre como lidar com eles.
Além disso, João Marcos fornece um guia para a realização de jejuns de longa duração, explicando como maximizar a sua experiência e obter os melhores resultados. Ele também descreve como o jejum intermitente pode ser usado para alcançar objetivos de saúde, como perda de peso, melhora da saúde metabólica e redução do colesterol.
Em suma, este livro é excelente para aqueles que querem aprender mais sobre o jejum intermitente. É uma leitura fácil e compreensível, e é escrito de forma clara e concisa. Ele fornece todos os conhecimentos necessários para começar e praticar o jejum intermitente com segurança e eficácia.
Precisa perder gordura corporal? Quer acelerar seu emagrecimento ? Quer fazer o jejum intermitente? O jejum intermitente é uma ferramenta poderosa para a queima de gordura e emagrecimento.
E fazer ele pode ser sua saída.
Nesse guia completo trago um passo a passo para você começar ainda hoje a aproveitar todos os benefícios do jejum intermitente, e de forma simples e pratica.
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Autor: João Marcos
