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O livro de Alex Trill também fornece informações práticas sobre como começar e o que comer durante o jejum intermitente. Ele oferece conselhos sobre como lidar com os efeitos colaterais comuns do jejum, como fome extrema, inchaço, fraqueza e tontura. Ele também destaca os riscos potenciais do jejum intermitente para certos grupos de pessoas, como mulheres grávidas, crianças, pessoas com doenças pré-existentes e alguém que esteja tomando medicamentos. Alex também fornece conselhos sobre como continuar a seguir o jejum intermitente depois de alcançar seus objetivos, incluindo sugestões para otimizar seus resultados.
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Eis a questão. Você tentou todas as outras dietas que consistem em comida aborrecida e refeições dolorosamente pequenas.
Você já tentou paleo, vegan, baixo teor de gordura, Atkins, mas ainda não se sente melhor. Você pode ter tentado a dieta “seis pequenas refeições por dia” que quase toda a gente também já tentou, mas o peso que você tanto trabalhou para perder, num instante volta. O engraçado é que todas essas dietas se dizem saudáveis, mas acabam por deixar em si uma sensação de letargia e depressão. Isso soa-lhe a algo familiar?
Você já ouviu a propaganda enganosa sobre como as pessoas estão vendo sua gordura desaparecer sem mudar o que comem. Agora você quer saber o que é realmente o jejum intermitente. Este guia vai dar-lhe todas as informações necessárias para você começar e vai ajudar a entender o que está a acontecer por detrás dessas histórias de sucesso sobre perda de peso.
O autor deste livro, vai conduzir-nos através da ciência por detrás do jejum intermitente e permitir-nos entender porque funciona tão bem. Agarre uma cópia e prepare-se para uma incrível transformação corporal!
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Autor: Alex Trill
