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Este livro aborda os diferentes tipos de jejum intermitente, bem como as suas vantagens e desvantagens. Oferece informações sobre como obter os melhores resultados para cada tipo de jejum intermitente. A autora também fornece informações úteis sobre dietas 5:2, incluindo recomendações de alimentos saudáveis e as melhores maneiras de planejar seus dias de jejum.
A autora também fornece sugestões de exercícios para ajudar a acelerar o processo de perda de peso. Ela aborda como um programa de exercício regular pode ajudar a manter o metabolismo funcionando e leva os leitores a conhecerem alguns exercícios fáceis que eles podem adicionar ao seu programa de jejum intermitente.
Além disso, este livro fornece dicas sobre como lidar com problemas de saúde relacionados à obesidade enquanto segue o jejum intermitente. A autora também discute como o jejum intermitente pode ajudar a melhorar a saúde mental e como ele pode ser usado como um meio para melhorar o nível de energia e vitalidade.
Este livro é uma grande fonte de informação para todos aqueles que querem começar a jejuar ou aprimorar as suas experiências de jejum intermitente. A autora fornece informações úteis sobre os benefícios do jejum intermitente para a saúde, além de fornecer algumas dicas úteis para ajudar a manter a motivação e obter os melhores resultados.
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O jejum intermitente é um meio cada vez mais popular de perder peso rapidamente sem ter que se comprometer a dietas de longa duração. Mas a maioria das pessoas que praticam o jejum intermitente conhecem pouco, tendo em vista o todo.
A maioria de nós associa a palavra “jejum” com deixar de comer e passar fome por períodos longos. Entretanto, quando você adiciona a palavra “intermitente”, jejuar adquire um significado ligeiramente diferente. Intermitente simplesmente significa que não é continuo: é fragmentado.
Nós podemos, portanto, definir corretamente o jejum intermitente como um padrão alimentar que engloba tomar a decisão certa para poder comer bem durante uma janela específica e jejuar pelo resto do dia. Este tipo de jejum ganhou imensa popularidade, especialmente desde que se provou efetivo para quem quer perder peso.
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Autor: Lily Ferrari
