Eu recomendo o livro "Jejum Intermitente: A nova dieta para emagrecer rápido e perder a barriga de uma Maneira Saudável", de Mathews Gomes, como uma excelente opção para quem está procurando a maneira mais eficaz de perder peso e ganhar saúde. O livro fornece informações sobre como adotar uma dieta saudável e seguir um programa de jejum intermitente. Esta é uma maneira natural de perder peso e ter uma vida saudável.
Este livro aborda os princípios básicos do jejum intermitente, como a importância dos horários, a quantidade de alimentos a serem ingeridos em cada refeição e o tipo de alimentos permitidos. Além disso, o livro explica como usar o jejum para ajudar na perda de peso e na manutenção do peso ideal. Também inclui informações sobre exercícios e técnicas de relaxamento que podem ajudar a aumentar a perda de peso.
O livro também traz orientações sobre como trabalhar com um profissional de saúde para obter os melhores resultados. É importante ter em mente que cada pessoa tem suas próprias necessidades e que é preciso encontrar o plano de dieta certo para cada um. Além disso, o livro aborda os possíveis riscos do jejum intermitente e como minimizá-los.
No geral, este é um excelente livro para quem quer aprender sobre jejum intermitente e seguir uma dieta saudável para perder peso de maneira eficaz. Ele fornece informações detalhadas sobre como adotar essa dieta, ajudando a perder peso e manter-se saudável. Portanto, recomendo fortemente o livro "Jejum Intermitente: A nova dieta para emagrecer rápido e perder a barriga de uma Maneira Saudável", de Mathews Gomes.
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O jejum intermitente é um termo usado para descrever um padrão alimentar que oscila entre períodos de jejum e de alimentação. Ou seja, de acordo com cada programação, você deve ficar longas horas sem consumir nenhum tipo de alimento. Comer só é permitido em um curto período do dia.
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Autor: Mathews Gomes
