Eu recomendo o livro "Jejum Intermitente: A Fórmula Cientificamente Comprovada para Perder Peso e Secar a Barriga de Modo Natural, Saudável e Permanente" de Roberto Navarro. É um guia prático para a prática do jejum intermitente, com todas as informações que você precisa para começar. O livro explica o que é o jejum intermitente, como ele funciona e como você pode aproveitá-lo para melhorar sua saúde e perda de peso. O autor oferece informações científicas e práticas sobre como implementar o jejum intermitente, incluindo tipos de jejum, horários, dicas e receitas.
O livro também explica a importância de um estilo de vida saudável para alcançar os resultados que você deseja. Ele fornece informações sobre nutrição, exercícios e hábitos alimentares saudáveis que podem ajudar a maximizar o beneficio do jejum intermitente. O livro inclui também abordagens científicas que explicam como o jejum intermitente pode melhorar sua saúde e bem-estar, além de ajudar na perda de peso.
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Jejum intermitente a dieta que o faz perder peso a ainda ganhar massa muscular.
Cansado de fazer dieta sem resultados?
O jejum intermitente é uma dieta fácil e descomplicada que tem transformando vidas devido a sua simplicidade.
Diga adeus às dietas da moda viciosas que o deixam pior do que quando você começou.
Continue a ler para descobrir o método que está a ganhar popularidade rapidamente como um método real e sustentável de perder peso
É quase impossível não notar nas notícias e discussões sobre a epidemia de obesidade que está tirando vidas e destruindo a qualidade de vida em todo o mundo.
Está nos jornais, na televisão e por toda a internet.
Se isso não for suficiente, é difícil andar pelas ruas de qualquer cidade grande ou pequena e não ver essa epidemia em primeira mão.
A dura verdade é que as pessoas estão ficando cada vez mais gordas e essa é uma crise de saúde real que não pode ser ignorada.
A questão permanece!
O que podemos fazer acerca disso?
Como podemos mudar a maré contra a obesidade?
A resposta é, obviamente, dieta e exercício.
Há muitas e diversas ideias sobre essas duas variáveis, algumas boas e outras ruins.
Este Livro oferece o que sinto ser a solução perfeita para a grande maioria da luta das pessoas contra o aumento de peso.
O jejum intermitente não é uma moda, tem vindo a ser estudado e tem bases científicas, tanto para a perda de peso, secar a barriga, e mesmo ganhos de massa muscular.
No livro vai encontrar a base científica dessas pesquisas.
Inúmeros atletas de elite afirmam que o jejum intermitente os fez sentir-se mais fortes, a perder peso e a conseguirem melhorias no geral.
Cientificamente também esta comprovado que o jejum intermitente ajuda o seu corpo e as suas células a regenerarem-se, o que ajuda a ter uma aparência mais jovem.
É bastante simples e cheio de poder, alinhado com a natureza e o bom senso.
Mais importante ainda, funciona quase como mágica.
Algumas das coisas que vai aprender neste livro sobre o jejum intermitente.
O que é o Jejum Intermitente e o que não é
Por que o Jejum Intermitente é um Sistema Tão Poderoso Para Perda de Peso
Começando com o Jejum Intermitente
O que fazer se você não conseguir comer dentro da sua janela de alimentação
Escalando o Jejum Intermitente
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Autor: Roberto Navarro
