Review: "Isolamento Social: Como vencer a guerra contra a dor nas costas"
Autor: Hercules Gobbi
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Eu recomendo fortemente a leitura de Isolamento Social: Como vencer a guerra contra a dor nas costas, de Hercules Gobbi. Este livro aborda uma questão extremamente relevante para muitas pessoas: a dor nas costas. Nele, Hercules Gobbi, um renomado profissional da saúde, compartilha suas descobertas e experiências ao longo de anos de pesquisa acerca deste problema. Ele oferece um guia prático para ajudar as pessoas a aprender como controlar e lidar com a dor nas costas usando o isolamento social. Através deste livro, ele mostra a importância de se concentrar em manter seu corpo em movimento, usar a terapia cognitivo comportamental e outras técnicas para se manter saudável. Ele também explica como as técnicas de isolamento social podem auxiliar no tratamento da dor nas costas. Além disso, ele também oferece dicas valiosas sobre como aplicar as técnicas aprendidas para a vida diária. Portanto, Isolamento Social: Como vencer a guerra contra a dor nas costas, é um livro extraordinário e completo que oferece ao leitor um acesso a informações privilegiadas e extremamente úteis, que podem ajudar a melhorar significativamente sua vida. Eu recomendo com entusiasmo para todos que sofrem com dores nas costas ou que querem conhecer melhor o assunto.
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A dor lombar simples pode ser causada por distensão dos músculos, tendões ou ligamentos da região lombar. A prevenção mais eficaz é ter cuidado ao levantar objetos pesados. Não tente levantar nenhum peso significativo curvando-se sobre o objeto. Você deve dobrar os joelhos e levantar com as pernas. Evite torcer o corpo durante o levantamento. Ao mover objetos pesados, empurrar é menos estressante do que puxar. Atividades de rotina, como trabalho doméstico ou jardinagem, podem causar dores nas costas. Evite ficar com os pés chatos enquanto estiver curvado.
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