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Além disso, o livro inclui estudos de caso, sugestões de fluxos de ioga e exercícios de meditação que ajudam a manter a prática motivada e interessante. Hélio Donisete fornece também informações sobre a história e as origens da ioga e da meditação, para que os leitores possam entender melhor a importância destas práticas.
Todas as informações deste livro são apresentadas de uma forma simples e fácil de entender, tornando-o acessível para todos os níveis. É um ótimo guia para quem deseja começar a praticar ioga ou meditação ou para aqueles que querem aprofundar seus conhecimentos.
Recomendo fortemente este livro para aqueles que desejam alcançar equilíbrio, saúde e bem-estar. Ele oferece informações valiosas sobre ioga e meditação, que podem ajudar as pessoas a desenvolverem novas habilidades e aproveitarem ao máximo sua prática.
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As pessoas praticam ioga há milhares de anos. Embora o propósito original fosse elevar a um nível espiritual maior, ficou claro que a ioga beneficia a pessoa como um todo. Pesquisas científicas modernas têm mostrado que os tremendos benefícios gerais para a saúde de um estilo de vida de ioga e meditação.
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Autor: Hélio Donisete
