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O livro fornece informações detalhadas sobre os diversos tipos de jejum intermitente. As explicações sobre como desenvolver um plano de jejum intermitente são acessíveis e fáceis de seguir. Ele aborda como a prática do jejum pode melhorar a saúde mental, a energia e a força muscular.
Além disso, o livro fornece informações detalhadas sobre os benefícios do jejum intermitente, como a perda de peso, a melhoria da saúde cardíaca e o aumento da energia. Aborda também riscos para a saúde, como desidratação e desequilíbrio hormonal, e como evitá-los.
Além disso, o livro oferece informações sobre os melhores alimentos para comer durante o jejum intermitente, os melhores horários para jejuar e como equilibrar as atividades diárias com as necessidades nutricionais. Ele fornece também dicas úteis para manter o foco no plano de jejum intermitente.
Em suma, este livro é essencial para aqueles que querem adotar um estilo de vida saudável. É bem escrito, detalhado e aborda todos os aspectos necessários para começar e aproveitar ao máximo o jejum intermitente. Eu recomendo que todos os interessados neste assunto leiam este livro.
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The health effects of intermittent fasting have been proven by numerous studies. In this completely revised and updated new edition, in addition to the technical information, there are also numerous sources. All exercises have been revised so that they are even easier to understand.Healthy, effective and absolutely suitable for everyday useWith intermittent fasting you lose weight without the yo-yo effect and stay healthy. You need no prep time, no enemas, and you can start anytime, anywhere. The principle: You eat two to three times during 8 hours and then fast for 16 hours. The result: No feeling of hunger, no feeling of fullness, but instead strength and clarity in body and mind! Incidentally, excess kilos tumble by themselves, the immune system is strengthened and a wide variety of diseases and complaints are alleviated.Leia mais
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Autor: Linate Smith
