Eu recomendo fortemente que todos leiam o livro "Inteligência Alimentar: A Nova Refeição e os Ingredientes do Equilíbrio" de E. AL. Roper. É um livro incrível que aborda o tema da alimentação equilibrada de forma clara e acessível. O livro tem um enfoque específico na busca de equilíbrio e saúde ao longo da vida. Desenvolvemos as principais ideias, a partir do conceito da Dieta Mediterrânica, através dos passos da alimentação saudável. Ele nos ajuda a entender melhor como os alimentos que comemos influenciam a nossa saúde e como podemos adquirir hábitos alimentares saudáveis.
O livro também oferece informações sobre como nos alimentar de forma inteligente e equilibrada, nos ajudando a selecionar alimentos nutritivos com valor nutricional adequado. Nos mostra como criar um plano de alimentação saudável, seguindo as diretrizes da Dieta Mediterrânea. Aborda também o assunto das calorias, controlo da ingestão de alimentos, a importância da hidratação e o uso de suplementos alimentares. Também aborda questões relacionadas ao estresse e à nutrição de acordo com a sua idade.
Este livro é muito útil para aqueles que querem aprender a comer com equilíbrio. É escrito de forma clara e acessível e é um bom guia para a alimentação saudável. Pode ser usado como referência para ajudar a entender melhor os conceitos básicos sobre alimentação saudável. Ficaria muito feliz se vocês lessem este ótimo livro. Se você está procurando aprender mais sobre alimentação equilibrada e saudável, este livro é a sua melhor escolha. Por isso, recomendo vivamente o livro "Inteligência Alimentar: A Nova Refeição e os Ingredientes do Equilíbrio" de E. AL. Roper.
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Um livro que, finalmente, propõe uma forma inteligente de combinar os alimentos. Você terá a oportunidade de conhecer o que há de mais moderno na CIÊNCIA NUTRICIONAL e poderá aprender receitas inéditas e verdadeiramente mais leves e saudáveis. Utilize fontes de proteínas mais saudáveis para fazer suas receitas, como WHEY PROTEIN, ALBUMINA EM PÓ, PTS, etc. Aprenda a “silenciar” seu estômago descobrindo os motivos que levam àquela fome “enlouquecedora” pouco tempo depois da ingestão da última refeição. Aprenda como fazer um CHOCOLATE com 330% mais proteínas, 80% mais fibras, 26% menos gorduras, 23,5% menos carboidratos. Descubra porque é a SILHUETA e não o seu PESO a responsável pela “mania de balança”(mania de se pesar toda hora), e entenda porque alguns casos de ANOREXIA podem estar relacionados à deformação da silhueta pela gordura localizada.
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Autor: E. AL. Roper
