Review: "Insônia Zero: Guia Básico Para Acabar Com A Insônia, Dormir Melhor, Ter Melhores Noites De Sono Com Menos Remédios E Mais Terapias Alternativas Para Insone"
Eu recomendo fortemente “Insônia Zero: Guia básico para acabar com a insônia, dormir melhor, ter melhores noites de sono com menos remédios e mais terapias alternativas para insone” de Julia Macarthur para quem está lutando para dormir melhor. O livro é um guia prático e informativo para pessoas que têm sofrido com insônia crônica e que querem aproveitar melhor as noites de sono.
Julia Macarthur aborda tópicos importantes, incluindo como identificar os sintomas e fatores que levam à insônia, como gerenciar a insônia crônica, como tratar os distúrbios do sono, além de dicas e técnicas de relaxamento para dormir melhor. Ela também compartilha conselhos práticos para melhorar a qualidade do sono, além de diferentes remédios e terapias alternativas para ajudar quem sofre de insônia.
O livro é extremamente útil para qualquer pessoa que lida com problemas de sono. Julia Macarthur aborda os assuntos com clareza, e seu conhecimento médico torna o guia extremamente útil e completo. O livro também fornece dicas práticas, como mudar o estilo de vida e hábitos noturnos, para melhorar o sono.
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Este livro contém etapas e estratégias provadas em como segurar todas as áreas de Insônia das causas às etapas em como curá-la. Toda a informação neste livro vai ajudá-lo a superar o processo de Insônia.
Todas as noites de permanecer acordado e todos os dias de sentir constantemente exausto desaparecerão. Depois de ler este livro, você saberá não só de onde vem a Insônia, mas também saberá como curá-la. Agradecimentos outra vez e eu espero que você aprecie este livro e beneficie imensamente dele!
O que é Insônia? Insônia por definição é a dificuldade de adormecer e permanecer adormecido. Refere-se aos tipos de inquietação que uma pessoa sofre em diferentes pontos do seu ciclo de sono. Uma indicação simples para diagnosticar insônia é quando uma pessoa não está satisfeita com a quantidade de sono que ele ou ela está recebendo.
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No livro Insônia Zero: Guia Básico Para Acabar Com A Insônia, Dormir Melhor, Ter Melhores Noites De Sono Com Menos Remédios E Mais Terapias Alternativas Para Insone você desenvolverá um sistema mental que vai transformar a maneira que você pensa sobre a sua vida de uma maneira prática e simples, aprendendo sobre ansiedade, insonia, estresse, depressão, insônia, dormir bem, dormir melhor, sono, ter noites de sono, insone, dormir, descansar, repousar, dormir como um bebê. A autodisciplina, a consistência dos hábitos e a resiliência das decisões são que fazem conspirar sua vida para chegar neste ponto:
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Através deste livro você irá aprender:
Capítulo 1 – Introdução;
Capítulo 2 – A Ciência Por Trás Da Insônia;
Capítulo 3 – O Cérebro De Um Insone;
Capítulo 4 – Com Fome De Sono;
Capítulo 5 – A Cura: Remédio Natural E Artificial;
Capítulo 6 – Modificação Do Estilo De Vida Para Um Insone;
Capítulo 7 – Desativação;
Capítulo 8 – Conclusão.
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Autor: Julia Macarthur
