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O livro também destaca alguns hábitos saudáveis que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, como o uso regular de suplementos vitamínicos, o exercício adequado, o controle do estresse, a redução do consumo de estimulantes e a adoção de uma rotina regular. Além disso, o autor fornece informações sobre diferentes medicamentos e outros tratamentos para a insônia.
Este livro também fornece informações sobre as conseqüências negativas da insônia, como a dificuldade de concentração, a fadiga diurna, a irritabilidade e a dificuldade de lidar com problemas diários. O autor oferece conselhos úteis sobre como lidar com esses e outros problemas emocionais que podem estar relacionados à insônia.
Além disso, o livro também oferece informações sobre como identificar e tratar outras condições de saúde relacionadas à insônia, como a depressão, a ansiedade e a síndrome das pernas inquietas. O autor destaca também alguns remédios caseiros que podem ser úteis para tratar a insônia, como o uso de chás calmantes, banhos relaxantes e práticas de relaxamento.
Em suma, eu recomendo fortemente o livro "Insônia o que é, causas, sintomas e como tratar", de Igor Marques, para aqueles que desejam entender melhor a origem e as consequências da insônia e as medidas para tratá-la. O livro oferece informações completas e detalhadas sobre o assunto e fornece conselhos úteis para ajudar a minimizar os sintomas da insônia.
Este livro contém etapas e estratégias comprovadas sobre como lidarcom todas as áreas de insônia, desde as causas até as etapas paracurá-la. Todas as informações neste livro o ajudarão a superar oprocesso de insônia.Todas as noites em que ficar acordado e todos os dias em que se sentirconstantemente exausto irão desaparecer. Depois de ler este livro,você saberá não apenas sobre a origem da insônia, mas também comocurá-la. Obrigado novamente e espero que você goste deste livro e sebeneficie imensamente dele!
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Autor: IGOR MARQUES
