Eu recomendo fortemente o livro "Imagine-se Flaca: O Novo Outlook Mental para Ajudá-lo a Perder Peso" de Thyra Samter Winslow. Este livro oferece uma abordagem inovadora para perder peso. Ela ensina que os pensamentos e comportamentos que usamos para gerenciar nossos hábitos alimentares têm um papel crucial na manutenção de um peso saudável. Com esta abordagem, ela explica como as suas crenças e comportamentos inconscientes podem influenciar suas escolhas alimentares e, em última análise, o seu peso.
O livro também aborda os problemas emocionais subjacentes à perda de peso, como ansiedade, estresse e tristeza. Ela oferece ferramentas para lidar com esses sentimentos sem recorrer aos alimentos como meio de conforto. Ela também oferece informações sobre como criar um ambiente de suporte para ajudar na manutenção de peso saudável.
Além disso, ela oferece informações detalhadas sobre nutrição e exercícios, além de muitos exercícios práticos para ajudar na perda de peso. Ela também aborda questões de saúde como diabetes, hipertensão, colesterol alto e síndrome do intestino irritável, e explica como manter um peso saudável pode ajudar a prevenir ou controlar essas condições.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja procurando um novo olhar sobre manter um peso saudável. Esta abordagem única e motivacional oferece ferramentas eficazes para ajudar as pessoas a mudar seus hábitos alimentares e comportamentos. Não apenas mostra como perder peso, mas também como manter um peso saudável de forma sustentável. É um ótimo recurso para qualquer um que esteja começando a sua jornada de perda de peso.
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Há apenas uma causa para o excesso de peso: comer demais! As causas do excesso de peso são legião; e a identificação da razão pela qual você continuamente enfia mais comida do que precisa no seu estômago é um requisito primordial para a “cura” da obesidade. Este livro pioneiro representa um avanço sem precedentes na luta contra o eterno problema da obesidade. A autora se propôs a tarefa de familiarizar os leitores com excesso de peso com os fatos conhecidos a respeito de sua situação; por que eles estão acima do peso, por que este excesso de peso é perigoso, por que realmente nunca é tarde demais para descartar o tecido supérfluo e, finalmente, como conseguir a desejada redução de forma segura e sadia. Ao discutir a obesidade, o autor se afasta da tentação do discurso sobre obstipação, fadiga, dietas fadistas, etc. Ela se refere ao texto a ser aplicado apenas ao leitor interessado em perder peso. Ela deixa um ponto bem claro: a pessoa obesa deve observar sua dieta a partir de agora e para sempre. Isto é um simples truísmo e, no entanto, é tão necessário quanto dizer a um alcoólatra reclamado que no futuro ele não pode se imbuir de impunidade da taça que aplaude. A questão é: quanto você quer ser magro?
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