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Ele também discute como as circunstâncias, as relações e as experiências passadas influenciam nossas emoções. O livro contém algumas ferramentas práticas para ajudar as pessoas a entender suas emoções e como lidar com elas. Também oferece estratégias para lidar com o stress, o medo e a ansiedade. A obra é muito útil para aqueles que querem aprender a conviver com as mudanças emocionais e se adaptar a elas.
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