Eu recomendo o livro "Hora de Dormir… Melhor" de Marden Eugênio para todos os amantes da leitura e aqueles que querem melhorar a qualidade do sono. O livro é simples e aborda o assunto de uma forma fácil de entender. É um guia para quem deseja saber mais sobre os hábitos de sono saudáveis e as melhores práticas para ter uma boa noite de sono. O livro é dividido em seções para ajudar o leitor a entender melhor o assunto, desde como preparar o ambiente para dormir, como evitar distrações, até como escolher o horário certo para se deitar. Ao longo de todas as seções, o autor fornece dicas práticas e úteis para melhorar a qualidade do sono. O livro também oferece informações sobre os benefícios da prática de exercícios para ajudar a melhorar a qualidade do sono. Além disso, aborda outros temas importantes, como alimentação, relaxamento e controle da luz dos ambientes. Por fim, o livro fornece conselhos sobre como lidar com o estresse e o cansaço e como aproveitar o sono como um momento de relaxamento e recuperação. O livro é fácil de ler e entender e recomendado para todos aqueles que desejam melhorar a qualidade do sono e ter uma vida saudável.
As estratégias para uma noite de sono ARREBATADORA mudaram. Diferente de anos passados, hoje se exige um conjunto de práticas criadas pelos maiores profissionais do mundo e validadas por milhões de pessoas para se conseguir um poderoso efeito nos sistemas biológicos e neurais que levam o ato de dormir com profundidade aos patamares mais elevados possíveis. Se você tem insônia ou qualquer problema para dormir, esse livro te auxiliará nesse processo em que você poderá atingir, no mínimo, 7 horas diárias de sono. Adquira o seu exemplar e consiga atingir uma melhor qualidade de vida de agora em diante.
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Autor: Marden Eugênio
