Eu recomendo fortemente o livro "Hipertrofiando em casa – Métodos avançados de treino: Biset, Triset, Superset, Dropset e Stripset" escrito por Rogerson Pessanha. É uma obra excepcional sobre o treinamento de hipertrofiar. O autor faz um excelente trabalho ao explicar os princípios básicos de treinamento e como eles podem ser aplicados com segurança e eficácia. É um dos poucos livros que explica em detalhes como os métodos avançados de treinamento, como o Biset, o Triset, o Superset, o Dropset e o Stripset, podem ser usados para obter resultados mais rápidos e consistentes na construção de músculos.
O livro tem um extenso conteúdo de alta qualidade que inclui informações sobre os princípios básicos de treinamento, como a anatomia dos músculos e como eles funcionam, exercícios para cada grupo muscular, como ajustar seus treinos para melhorar o desempenho, dieta para hipertrofia e muito mais. Tudo isso é abordado de maneira clara e concisa, de forma que mesmo leitores iniciantes possam entender facilmente o conteúdo.
O livro também é acompanhado por uma série de gráficos e ilustrações úteis para facilitar a compreensão de todos os conceitos. Além disso, o autor fornece várias tabelas e gráficos que ajudam na personalização das rotinas de treinamento para obter melhores resultados. Esta é uma das principais características do livro, pois é capaz de fornecer ao leitor um plano de treinamento personalizado, que é baseado nos objetivos, tempo disponível e nível de condicionamento físico.
Portanto, se você está interessado em obter resultados aprimorados em seu treinamento de hipertrofia, o "Hipertrofiando em casa – Métodos avançados de treino: Biset, Triset, Superset, Dropset e Stripset" é definitivamente uma ótima leitura. O autor faz um ótimo trabalho ao fornecer todas as informações necessárias para que o leitor entenda a ciência por trás do treinamento de hipertrofia e possa obter os resultados desejados.
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Este e-book faz parte da coleção HIPERTROFIANDO EM CASA, uma adaptação de métodos avançados de treinamento de força para intensificar seus treinos em qualquer lugar. Escrito por: Rogerson Pessanha – Personal trainer especialista em treinamento de forças e musculação.
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Autor: Rogerson Pessanha
