O livro "Hipertrofia Total: Guia avançado sobre como ganhar músculos, manter baixa a gordura corporal e ficar forte de verdade" é escrito por João Henrique Marques de Oliveira Ramos e é uma leitura obrigatória para aqueles que desejam adquirir um corpo muscular, magro e forte. O autor desenvolveu um programa de treinamento único, que lhe permitirá alcançar seus objetivos de forma eficaz e segura. Ele fornece dicas úteis sobre nutrição, suplementação e treinamento, para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
O livro explica como aumentar a força dos músculos, aumentar massa muscular e reduzir a gordura corporal. Também aborda como aumentar a resistência sem sacrificar o desenvolvimento dos músculos. O livro explica como você pode desenvolver um programa de treinamento personalizado para suas necessidades e metas únicas.
Além disso, o autor aborda como você pode obter os melhores resultados, usando alguns suplementos específicos e dicas úteis para melhorar a nutrição e a função muscular. Ele também apresenta métodos de avaliação de desempenho que você pode usar para monitorar seu progresso.
Além de tudo isso, o livro também explica como manter-se motivado para alcançar seus objetivos. Ele fornece conselhos úteis para manter o foco e a determinação para alcançar o sucesso.
Ao todo, este livro é uma leitura obrigatória para aqueles que desejam obter um corpo muscular, magro e forte. O autor desenvolveu um programa de treinamento único, que lhe permitirá alcançar seus objetivos de forma eficaz e segura. Ele fornece dicas úteis sobre nutrição, suplementação e treinamento, para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Recomendo fortemente este livro para todos aqueles que desejam desenvolver seu corpo de forma segura, saudável e eficaz.
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Se você quer ser capaz de ganhar músculos da forma mais natural possível, ser capaz de fazer os exercícios mais avançados e completos com uma força sobrehumana e ainda assim manter um corpo poderoso, estético e com baixa gordura corporal então esse deveria ser o seu livro de cabeceira.Caso você já tenha alguma experiência levantando pesos já deve ter se perguntado o que faz alguém mudar de patamar. Como alguém muda de comum para “fortinho”, depois para atlético até chegar a ter um físico inacreditável, muito forte, poderoso e definido que impressiona todos da academia. Esse é o tipo de corpo tão inacreditável que a maioria das pessoas pensa ser impossível de ter naturalmente. Que só é possível obtê-lo tendo uma genética privilegiada ou usando esteróides.Esse é o tipo de corpo que você vai aprender a ter. Um corpo que transborda auto-confiança, orgulho e determinação. É o tipo de corpo que a maioria das pessoas sonha a ter antes mesmo de ir à academia pela primeira vez e muitas pessoas desistem antes de tentar pela simples noção de achar que ele é inalcansável.Hipertrofia Total foi escrito exatamente para mostrar como fazer para sair de um nível intermediário para um patamar muito superior. E tudo isso treinando 3 vezes por semana, aproveitando o processo e não tendo que sofrer para fazer uma dieta “perfeitamente limpa” todos os dias da semana. Eu sei que parece bom demais para ser verdade, mas de fato é verdade e aqui você irá ter uma prévia do que encontrará no livro:⦁Como criar uma dieta que irá fazer você perder gordura corporal e ao mesmo tempo potencializar sua hipertrofia sem fazer nenhum esforço.⦁Como contar macronutrientes de forma correta e aprender como definir as proporções adequadas de acordo com seus objetivos.⦁Quantas vezes de fato você deve treinar e a ciência por trás do HIF (High-intensity training) que é técnica adotada nesse livro e a melhor e mais eficaz técnica para quem quer ganhar massa. Técnica criada por Arthur Jones, criador da Nautilus, e que permitiu que vários fisiculturistas famosos ganhassem torneios, treinando menos dias que os adeptos das técnicas mais popularizadas atualmente.⦁Quais são os exercícios mais importantes para desempenho, alcance e eficácia. Como incorporá-los nos seu treino e fazer com que os resultados apareçam de forma muito mais rápida e definitiva.⦁E principalmente, como aproveitar o processo e viver bem, atingir um nível físico que antes parecia impossível. Algo que irá proporcionar excelentes resultados não apenas no campo da saúde, mas também social e profissional.
Comprando esse livro você irá aprender o que a maioria dos praticantes de exercício físico jamais sonharam sobre como ganhar músculos, desenvolver um corpo esteticamente atraente e poderoso, além de desenvolver uma força que você jamais pensou que seria possível ter. E tudo isso sem precisar ter acertado na loteria da genética, usar esteróides ou mesmo indo todos os dias da semana na academia. Essa é uma obra revolucionária que vai popularizar um treinamento old-school que já é bem conhecido em outros países como os Estados Unidos, mas que ainda é ignorada em um Brasil que ainda engatinha na ciência da hipertrofia.
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