Review: "Hipertrofia Muscular: Evidências do Treinamento Resistido (Exercício físico: aplicações multifatoriais Livro 1)"

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Eu recomendo fortemente o livro "Hipertrofia Muscular: Evidências do Treinamento Resistido (Exercício físico: aplicações multifatoriais Livro 1)" de Ewertton Bezerra. Escrito por um profissional extremamente qualificado no campo da hipertrofia muscular, a obra contém informações importantes para qualquer pessoa interessada no assunto. O livro aborda um grande número de conceitos relacionados à hipertrofia muscular e ao treinamento resistido, incluindo assuntos como estrutura corporal, mecanismo de ação dos exercícios, tipos de treinos, suplementação e nutrição. Ao ler este livro, os leitores vão adquirir uma base considerável de conhecimento sobre o tema, o que lhes permitirá compreender melhor o processo de hipertrofia muscular e desenvolver um plano de treino eficaz e seguro para alcançar seus objetivos. Além disso, o livro contém muitos exemplos e estudos de caso, que permitem aplicar de maneira prática os conceitos abordados e monitorar resultados. Ewertton Bezerra apresenta também um ótimo guia sobre a prescrição de treinos e exercícios, fornecendo considerações específicas para o treinamento com base em diferentes fatores, para que seus leitores possam obter o máximo de benefícios do treinamento resistido. Por fim, o livro oferece também dicas sobre o uso adequado dos suplementos e possíveis erros a serem evitados ao seguir um plano de treino para hipertrofia. Com um conteúdo rico e abrangente, recomendo "Hipertrofia Muscular: Evidências do Treinamento Resistido (Exercício físico: aplicações multifatoriais Livro 1)" de Ewertton Bezerra a todas as pessoas que queiram se exercitar e alcançar melhores resultados.

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O treinamento resistido, ou simplesmente musculação é atualmente uma modalidade de exercício físico amplamente di- fundida pelos quatro cantos do Brasil, seja nas grandes redes de academia, ou mesmo em aulas ao ar livre, nos parques país a fora. Se você contrapõe a uma resistência externa que envolve ação direta do músculo esquelético de forma sistematizada, pronto você já precisa entender os conceitos básicos de inúme- ras variáveis agudas que podem ser modificadas ao longo de um programa de treinamento para que possam causar adaptações crônicas. Os conceitos aqui apli- cados podem ser utilizados em diferentes estágios da vida hu- mana. De forma particular, nós pensamos em organizar algo de aplicação prática com grande embasamento científico. Aqui podemos afirmar que hoje a musculação, ou treinamento re- sistido, como você queira cha- mar, tem sim, muita ciência por trás, o que não deixa em menor grau um boa aplicação prática, desde que a aplicação seja pautada no berço do conhecimento científico. Acreditamos que os preceitos práticos dentro do trei- namento resistido necessitam de profundo conhecimento teórico, por isso este livro foi dividido em partes de uma sequência que entendemos como a mais lógica para que você possa ao final de cada seção, aplicar de imediato no programa de treinamento do seu cliente/aluno. Todavia, o ápice da aplicação se dará quando você conseguir organizar e manipular todas as variáveis envol- vidas na prescrição do treinamento resistido.

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