Autor: Luiz Righini
Hiperajenda de Emagrecimento
Isso ocorre porque informações atualizadas estão demorando a desembarcar no Brasil. Mas, não só em nossa terra. Os índices de obesidade e de doenças metabólicas em boa parte dos países do Ocidente estão elevados e não param de subir. Daí se conclui que continuamos a cometer os mesmos erros alimentares de sempre.
Para dar um novo direcionamento ao emagrecimento e saúde, abordo 3 pilares básicos: (1) Análise comparada, (2) Gestão de tempo, e (3) Suporte profissional.
(1) Análise comparada: Como resido no Japão, um dos países com as menores taxas de obesidade e maiores de longevidade do mundo, apresento hábitos comparados entre Brasil e Japão, filtrando e extraindo o melhor entre ambos. Tendo viajado por cerca de 30 países, também importo outras referências externas.
(2) Gestão de tempo: Como minha formação é de administrador de empresas, recomendo uma nova forma de gerir as 24 horas do dia, durante poucos meses, tendo a alimentação correta, com viés Low Carb, como foco central, e inserindo-a em uma agenda saturada de atividades, daí o nome “Hiperajenda”;
(3) Suporte profissional: Não sendo da área de saúde, senti-me livre e isento para estudar os podcasts, vídeos e evidências científicas apresentadas por diversos especialistas. Na ciência, isso é denominado metanálise. Então, posso dizer que este compêndio é também uma metanálise digital de assuntos ligados a emagrecimento e longevidade, baseado em repercussões digitais de especialistas da área da saúde. Foram mais de 900 horas de podcasts, a maioria médicos, entre eles os Drs. José Carlos Souto, Eurípedes Barsanulfo, Vitor e Gabriel Azzini, Denise de Carvalho, José Neto, bem como de outras áreas, como biologia, educação física e nutrição, dos quais destaco: Henrique Autran, Rodrigo Polesso, Renato Cariani, Fernando Dubus, Jade Soller entre outros. Assisti a mais algumas centenas de horas de vídeos produzidos por uma nova geração de médicos integrativos, além de youtubers e instagramers da área. Entre eles estão os Drs. Lair Ribeiro, Barakat, Vitor Sorrentino, Maíra Soliani, Jason Fung, João Vitor, Peter Liu, e outros.
Resenha:
Eu recomendo o livro "Hiperajenda de Emagrecimento" de Luiz Righini para aqueles que querem se aventurar na jornada de emagrecimento. Este livro aborda um abordagem sistemática e estruturada para ajudar os leitores a perder peso e manter seu peso ideal. Ele oferece dicas e recomendações para mudar a sua rotina diária para que você possa ter sucesso na sua jornada de emagrecimento. Os capítulos fornecem informações sobre como ajustar sua dieta, mudar seus hábitos alimentares, planejar refeições e escolher alimentos saudáveis. Também oferece informações sobre como planejar as atividades físicas para que você possa alcançar seus objetivos de emagrecimento. O livro também oferece ferramentas, como um plano de refeições de vários dias, um plano de exercícios que se adapta ao seu nível de aptidão e um diário alimentar para acompanhar seus progressos.
Além disso, o livro de Luiz Righini também oferece orientações sobre como se motivar, superar desafios e lidar com os desafios da vida moderna. O livro também oferece informações sobre como manter a motivação e manter-se comprometido com sua jornada de emagrecimento. Finalmente, o livro inclui informações sobre como você pode acompanhar seu progresso com a ajuda de aplicativos de fitness para obter resultados mais rápidos.
Em suma, o livro "Hiperajenda de Emagrecimento" de Luiz Righini é uma ótima leitura para aqueles que estão considerando embarcar em uma jornada de emagrecimento. Oferece informações estruturadas e informações práticas sobre como alcançar seus objetivos. Recomendo vivamente que todos que estão considerando iniciar sua jornada de emagrecimento leiam este livro.
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