Review: "HIIT: Treino Intervalado De Alta Intensidade a Rotina de Treino Infalível Para Perder Peso e Ganhar Massa Muscular Com Exercícios de 10 Minutos ou Menos"
Eu recomendo o livro "HIIT: Treino Intervalado De Alta Intensidade a Rotina de Treino Infalível Para Perder Peso e Ganhar Massa Muscular Com Exercícios de 10 Minutos ou Menos" de "Sérgio Berto". Este livro aborda o tema de treinamento de alta intensidade, que é uma das principais tendências na área de saúde e fitness. O livro oferece informações precisas sobre o que é o HIIT, como ele funciona e como implementar os exercícios em sua rotina. Além disso, o autor descreve os benefícios do treinamento de alta intensidade, como aumentar a energia, queimar mais calorias e aumentar a massa muscular. O livro também oferece informações sobre como criar um programa de treinamento eficaz, além de dicas e truques para otimizar o seu treino.
Em suma, o livro "HIIT: Treino Intervalado De Alta Intensidade a Rotina de Treino Infalível Para Perder Peso e Ganhar Massa Muscular Com Exercícios de 10 Minutos ou Menos" de "Sérgio Berto" é uma excelente fonte de informações sobre treinamento de alta intensidade. É uma ótima ferramenta para as pessoas começarem na área do treinamento de alta intensidade e para aquelas que desejam aprimorar suas habilidades nesse campo. Eu recomendo este livro para qualquer pessoa interessada em obter os melhores resultados possíveis através do treinamento HIIT.
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Vou mostrar-lhe um método de treino que pode ser realizado em minutos e trz resultados surpreendentes.
Não precisa acreditar em mim, apenas acredite nos estudos comprovados que apoiam este método!
Quando o verão chega, as pessoas ficam empolgadas para ir para a praia e aproveitarem os dias de sol.
Mas a triste verdade é que nem todas, pois muitas pessoas têm vergonha do seu corpo.
Eu sei porque já me senti assim.
Eu queria melhorar minha saúde e aparência, mas estava desanimado na hora de fazê-lo!
Quem tem tempo para se exercitar (pelo menos) 30 a 60 minutos por dia, 3 vezes por semana, quando você tem uma carreira, uma família que precisa de sua atenção e filhos para cuidar?
Ter um abdómen rasgado parecia algo inatingível.
Felizmente, deparei-me com uma solução incrível.
Um método poderoso, altamente eficaz, que economiza tempo e é divertido!
HIIT – Treino Intervalado de Alta Intensidade, O futuro do exercício
Então, o que é HIIT?
Também conhecido como treinamento com intervalo de alta intensidade.
HIIT significa se exercitar em um ritmo intenso por um curto período de tempo, e os cientistas descobriram que esse método de treino é muito melhor e mais eficaz do que um treino de ritmo moderado.
Estudos mostram que a intensidade do exercício é um dos maiores fatores para a rápida perda de gordura.
E quando perde gordura os seu músculos ficam tonificados e sobressaem.
Imagine como fiquei feliz ao descobrir que podia alcançar o corpo que desejava, treinando menos tempo.
Você se lembra de quando tinha acesso à Internet discada e precisou esperar 30 minutos apenas para carregar um vídeo? Agora, leva segundos.
Foi exatamente isso que o HIIT fez pelo meu corpo!
Os resultados foram tão rápidos que eu nem pude acreditar.
Porque o HIIT:
Eficiente, não precisa treinar durante horas.
Treinos curtos, mas os efeitos duram horas após o exercício.
Minimalista, você não precisa de equipamentos caros.
Você pode realizar os exercícios em qualquer lugar
Faz bem ao cérebro, os métodos convencionais de exercícios não liberam (BDNF) essa proteína que estimula o cérebro.
Constrói musculo, pois, aumenta os níveis de hormônio do crescimento.
Um cientista chamado Izumi Tabata criou sua própria versão do HIIT que leva apenas quatro minutos para melhorar o desempenho aeróbico e anaeróbico. (Este programa é compartilhado no livro.)
E muito mais.
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Autor: Sérgio Berto
