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O livro também contém diários de registros, que podem ajudar os leitores a acompanhar seu progresso ao longo do processo de emagrecimento. Esses diários permitem que o leitor mantenha um registro de suas refeições, bem como de seus níveis de atividade física, motivação e humor. Isso ajuda a manter os leitores motivados e comprometidos com seu plano de emagrecimento.
O livro também oferece uma variedade de dicas e estratégias eficazes para a perda de peso. Essas dicas ajudam os leitores a lidar com as tentações alimentares, criar planos de refeições saudáveis, aderir a um programa de exercícios e alcançar um estilo de vida saudável. Além disso, o livro oferece dicas práticas para ajudar a manter o controle do peso.
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Fazer dieta restrita, passar fome e suar o tempo todo não são as únicas formas de perder peso. Todas os hacks conhecidos pela ciência para você poder emagrecer para sempre. Reunimos aqui quase todas, se não todas, as formas de hackear seu cérebro para inibir o apetite, acelerar o metabolismo e muito mais. Se você está tentando perder peso, isso é que esta procurando.
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Autor: Fernando Thomé
