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O livro "Hackear (Dormir)" ensina aos leitores como desenvolver suas próprias rotinas de relaxamento e sono. Fornece informações sobre o sono e técnicas de relaxamento, bem como dicas específicas para melhorar a qualidade do sono. Além disso, descreve como cada técnica pode ajudar os leitores a alcançar um maior nível de relaxamento e se beneficiar dos benefícios associados a um sono de qualidade. O livro também fornece informações sobre nutrientes que podem ajudar com o sono e como manter um ambiente de sono saudável.
A escrita de Martin Moller é informativa e acessível para todos os tipos de leitores. Ele descreve as técnicas de relaxamento e sono em linguagem clara e oferece detalhes suficientes para que os leitores entendam como estas técnicas funcionam. O livro também contém muitas referências a estudos científicos relevantes para que os leitores possam obter mais informações sobre os benefícios dos métodos de sono que ele descreve.
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Como você acorda de manhã?
Sentindo-se letárgico como se você não dormisse o suficiente?
Apertando o botão de soneca para pegar alguns minutos extras, que se transformam em uma hora?
Agora você está atrasado. Você está correndo no chuveiro, pegando uma xícara de café, já está estressada e nem começou o dia.
No trabalho, você acha difícil se concentrar. Você tem tanto em sua lista de tarefas que está começando a surtar!
Se você é como a maioria das pessoas, mais problemas aparecem depois do almoço. O acidente de açúcar começa com o café apressado e você começa a sentir sono. Você toma outra xícara de café, mas isso não muda nada.
Naquela noite, você está cheio de energia. Você não consegue adormecer, então o que você faz? Você pega o telefone e passa o tempo nas notícias e nas mídias sociais.
Antes que você perceba … Já passou da meia-noite e você se sente culpado.
Você já tentou de tudo, mas o ciclo continua como um rato correndo em uma roda de hamster.
Você tentou técnicas de autodesenvolvimento, tentou mudar seus hábitos … mas ainda não conseguiu mudar nada.
Ouça, o que estou prestes a compartilhar com você são “códigos de trapaça” que permitem maximizar seu verdadeiro potencial e liberar a melhor versão de si mesmo – tudo isso com o uso da ciência e tecnologia modernas.
Mas primeiro, você precisa entender que:
A razão pela qual você se cansa facilmente e não consegue se concentrar não é sua culpa.
Pode ser o resultado de mudanças nas coisas ao seu redor, como o ar que você respira, a água que bebe, a comida que come e a maneira como dorme.
O smartphone e a mídia social também podem ser os culpados, horas com essa luz azul artificial interrompem seu ciclo natural do sono, distraindo você de fazer coisas que realmente importam e interrompendo seu foco.
Com este livro, você poderá ter acesso a ferramentas que lhe darão mais energia, proporcionarão um sono melhor, triplique sua produtividade, melhorará radicalmente a qualidade de sua vida e liberará a melhor versão de si mesmo.
O que você está prestes a colocar em mãos são as estratégias que os melhores empreendedores do mundo, os 1% de elite usam para otimizar a maneira como vivem e dormem.
Sua frustração termina aqui.
Este livro foi feito para você, se você deseja ‘invadir’ sua mente e corpo com biologia e tecnologia – permitindo aumentar sua energia, aumentar seu desempenho e otimizar seu sono.
Este projeto de mudança de vida contém 7 estratégias rápidas de biohacking para ajudá-lo a alcançar um desempenho excepcional, dormir melhor para melhor descanso, relaxamento e recuperação …
Portanto, se você deseja dobrar sua energia, se apresentar em um nível de elite e se transformar em um você mais inteligente, mais forte e mais feliz … então este livro é o que você está procurando.
Aqui está o que você descobrirá neste livro incrível:
Por que é difícil dormir 8 horas todas as noites …
Um dispositivo inteligente barato que reduz a exposição à luz azul
Tipo de água que aumenta o estado de alerta, melhora a clareza mental e aumenta os níveis de energia
Portanto, se você deseja otimizar seu sono e acordar energizado todas as manhãs, pegue este livro.
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Autor: Martin Moller
