Eu recomendo "Hábitos Atômicos" de James Clear para qualquer um que queira criar bons hábitos e se livrar dos maus. O livro oferece um método simples e comprovado para transformar o comportamento e alcançar objetivos. Clear explica os princípios científicos por trás dos hábitos e dá uma variedade de dicas práticas para construir hábitos que durem. Ele destaca a importância de desenvolver a autodisciplina, de ter um senso de propósito e de tornar os objetivos alcançáveis. Ele também oferece táticas para superar as barreiras que nos impedem de aderir aos hábitos.
Clear apresenta muitos exemplos de pessoas que usaram seu método para transformar suas vidas. Os leitores podem ver o que funcionou e o que não deu certo para cada pessoa, o que oferece uma perspectiva valiosa para a criação da própria rotina. Além disso, o livro abrange uma variedade de áreas, desde saúde e fitness até carreira e finanças, o que o torna útil para pessoas de quase todos os caminhos de vida.
O que torna este livro valioso é que ele fornece uma abordagem sistemática para a criação de hábitos. Ele ajuda os leitores a estabelecerem objetivos, planejarem como alcançá-los e criarem uma rotina para atingi-los. O livro é escrito de maneira clara, direta e acessível e explica os conceitos de uma maneira intuitiva.
Eu recomendo "Hábitos Atômicos" de James Clear para qualquer pessoa que deseje criar hábitos saudáveis e se livrar dos maus. Ele oferece um método simples e comprovado para transformar o comportamento e alcançar seus objetivos. O livro abrange uma variedade de áreas, oferece recomendações práticas e dá aos leitores uma perspectiva valiosa, tornando-o uma leitura obrigatória para quem busca melhorar os hábitos.
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BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES
Pequenas Mudanças, Resultados Impressionantes.
Não importa quais sejam seus objetivos, Hábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar — todos os dias. James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes.
Se enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você, é o sistema escolhido.Os maus hábitos se repetem sem parar porque você está usando o sistema errado, e não porque não queira mudar.Assim, suas limitações não são a complexidade de seu objetivo, mas a inadequação de seus sistemas.Neste livro, você aprenderá um método comprovado capaz de levá-lo a novos patamares.
Clear é conhecido por sua habilidade em transformar tópicos complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida cotidiana e profissional. Seu método, desenvolvido a partir de conceitos comprovados da biologia, psicologia e neurociência, é um guia descomplicado para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus, impossíveis.Ao longo desta jornada, os leitores serão inspirados e entretidos por histórias de medalhistas de ouro em Olimpíadas, artistas premiados, líderes de negócios, médicosque salvam vidas e astros da comédia que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar seu ofício e se lançar ao topo de suas áreas de atuação.
Hábitos Atômicos remodela sua forma de pensar em avanço e sucesso e traz as ferramentas e estratégias de que precisa para transformar seus hábitos — seja você técnico de um time almejando a conquista de um título, uma organização com pretensões de reinventar seu setor ou simplesmente um indivíduo que deseja parar defumar, perder peso, reduzir o estresse ou atingir qualquer outra meta.
Descubra o Segredo dos Resultados Permanentes
Repleto de estratégias testadas e aprovadas deautoaprimoramento, Hábitos Atômicos ensinará você a construirhábitos que funcionem para — e não contra — você.
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Autor: James Clear
