Eu recomendo fortemente o livro "Guia Superando a Insônia: O Segredo Revelado para Você Acabar de Vez com a Insônia e Voltar a Dormir como um bebê" de Marcelo Oliveira. Eu mesmo sofri de insônia por muitos anos, e este livro me trouxe esperança e motivação para lutar contra ela. O livro dá várias dicas e sugestões úteis sobre como superar a insônia e voltar a dormir como um bebê. Ele aborda vários fatores que podem contribuir para a insônia, incluindo dieta, estresse, falta de exercícios, entre outros. Ele também explica de forma simples e clara como você pode modificar seus hábitos para melhorar o seu sono. Além disso, o livro contém um plano de passo a passo que ensina técnicas eficazes para ajudar você a se livrar da insônia. Um dos pontos fortes do livro é que ele também contém dicas práticas para ajudar você a se livrar de outros problemas relacionados ao sono, como ansiedade, estresse, depressão e outros. As técnicas e informações apresentadas no livro foram muito úteis para mim, e eu acredito que elas ajudarão qualquer pessoa que sofre de insônia. Com certeza, é um guia extremamente útil, fácil de ler e recomendo-o a qualquer um que necessite lidar com a insônia.
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O Guia Superando a Insônia é um Ebook digital de mais de 150 páginas que vai te ajudar a entender a raiz da causa da sua insônia, os motivos de você não conseguir dormir, e te ensinar um conjunto de técnicas passo a passo para você finalmente se livrar da insônia e ter novamente um sono restaurador, o guia contém técnicas de como utilizar a luz para a cura, gestão de estresse e relaxamento, relaxamento do músculo progressivo, além de várias outras técnicas e informações valiosas que irão te guiar pela mão na busca pelo fim da insônia e pra você voltar a ter maravilhosas noites de sono novamente!
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Autor: MARCELO OLIVEIRA
