Eu recomendo o livro "Guia Prático para Uma Vida Sem Estresse: As Melhores Dicas e Exercícios para Liberar a Tensão e Viver Feliz (Em Forma Livro 2)" de Mariano Orzola. Este livro fornece ótimas dicas e exercícios para ajudar as pessoas a reduzirem o estresse e a viverem uma vida mais feliz.
O livro oferece informações sobre como lidar com os efeitos do estresse, incluindo a ansiedade, a depressão e outras condições de saúde mental. O autor explica como mudar seus hábitos para melhorar o bem-estar e o bem-estar geral. Ele também explica como desenvolver habilidades de auto-reflexão para assegurar que a saúde mental e emocional sejam tratadas adequadamente.
O livro oferece muitos exercícios práticos para ajudar as pessoas a lidarem com seus problemas de saúde mental e emocional. Ele oferece instruções detalhadas para ajudar a gerenciar a ansiedade e a depressão, além de exercícios para aliviar as tensões e estresse do dia a dia. Também há sugestões para encontrar uma prática diária de relaxamento.
O livro contém conselhos úteis para ajudar o leitor a ter mais consciência de si mesmo e de seus sentimentos. Ele também ajuda as pessoas a aprenderem a reconhecer os sinais de estresse para que possam lidar com eles de maneira eficaz. Ele também ensina as pessoas a desenvolver novos hábitos e estratégias para melhorar a saúde mental e emocional.
Este livro é um ótimo recurso para pessoas que estão enfrentando problemas de estresse ou que precisam de ajuda para iniciar a jornada de equilíbrio emocional. Ele também é uma excelente leitura para aqueles que querem aprender a viver uma vida mais saudável. Recomendo o livro "Guia Prático para Uma Vida Sem Estresse: As Melhores Dicas e Exercícios para Liberar a Tensão e Viver Feliz (Em Forma Livro 2)" de Mariano Orzola para qualquer pessoa que esteja buscando orientação para administrar o estresse e melhorar sua saúde mental.
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Hoje em dia a palabra “estresse” já está tão incorporada na linguagem cotidiana que sua utilização cria mais que uma confusão porque ter estresse pode ser, desde padecer por um cansaço excessivo, que é produto das intensas pressões a que uma pessoa é submetida diariamente, ou também pode representar um sofrimento por alguma doença grave que, inclusive, pode levar o indivíduo à suicídio o à depressão aguda. Torna-se necessário, então, tomar algumas medidas para poder enfrentar a uma das principais enfermidades deste século. Para isso, primeiramente se deve aclarar os conceitos, uma vez que o estresse se trata de ser uma disfunção de muitos alcances, cuja responsabilidade direta recai sobre as doenças psíquicas e fisicas mais comuns, que afetam tanto os homens quanto as mulheres.Este guia prático fornece uma seleção dos melhores dicas e exercícios para liberar a tensão e viver feliz.
CONTEÚDO:– A definição de estresse– Questão de personalidade– O estresse individual– Sinais de alerta– Muito trabalho… muito estresse– 10 exercícios de respiração para combater o estresse– O exercício fisico libera o estresse– Execícios para estar mais desperto– 7 chaves para raciocinar melhor– Como aumentar o coeficiente intelectual– Capacidade intelectual: Um teste para a memória– Exercícios para usar corretamente o computador– O melhor descanso para liberar o estresse– A melhor dieta para liberar o estresse– Contra o estresse: a antiginástica– O segredo das pessoas saudáveis– Tabagismo: Inimigo da saúde– A lista de todos os métodos para se deixar de fumar– Um plano de exercícios para os fumantes– Teste para os fumantes– EXTRA: Mais coisas sobre o estresse
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Autor: Mariano Orzola
