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O guia oferece ferramentas para ajudar a gerenciar o estresse cotidiano, mantendo a saúde mental e emocional. Além disso, contém dicas sobre como manter um estilo de vida saudável, incluindo alimentação equilibrada, atividade física regular e boas práticas de sono. Também abrange como gerenciar o peso, com sugestões de exercícios e refeições saudáveis.
Os leitores também podem aprender como aproveitar ao máximo a quarentena e buscar novas maneiras de se divertir e se conectar com outras pessoas. A autora também aborda de forma objetiva os principais cuidados para melhorar a imunidade e prevenir doenças e epidemias.
O livro é escrito de forma acessível com muitas sugestões práticas e aplicáveis para ajudar as pessoas a navegar pela quarentena. As reflexões e conselhos são fundamentais para aqueles que procuram um estilo de vida saudável. Portanto, recomendo fortemente o Guia Prático da Quarentena – Da Imunidade ao Gerenciamento de Peso de Rafaella Sâmia. É uma ótima leitura para todos, independentemente da idade, gênero ou status social.
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Autor: Rafaella Sâmia
