Eu recomendo fortemente o livro "Guia para alta performance e autonomia em saúde: Método 4BASICS" de "Thaís Vieira de Souza". É um livro único que oferece orientação para a saúde e bem-estar a partir de um método prático e científico, que tem como objetivo auxiliar quem deseja gerir sua própria saúde de forma mais autônoma.
O método 4BASICS aborda os principais elementos que compõem o estilo de vida: estrutura, bem-estar, hábito e suporte. Thaís Vieira de Souza discute cada um desses elementos em detalhes, abordando seus diferentes aspectos e conexões com o bem-estar geral. Além disso, ela apresenta estratégias e práticas que ajudam a desenvolver autonomia e alta performance no manejo da saúde.
O livro é dirigido a qualquer pessoa interessada em desenvolver habilidades para lidar com sua própria saúde e bem-estar. Os temas abordados são claros e acessíveis a leitores com diferentes níveis de conhecimento. O conteúdo é rico e variado, envolvendo tópicos como alimentação, práticas de relaxamento, atividade física, suporte emocional e mental, entre outros.
Em suma, o Guia para alta performance e autonomia em saúde: Método 4BASICS de Thaís Vieira de Souza é uma excelente leitura para qualquer pessoa interessada em desenvolver longevidade, saúde e bem-estar. O livro oferece práticas práticas, estratégias e ferramentas inovadoras para atingir a saúde desejada. Ele é um guia completo e essencial para quem busca autonomia na gestão da própria saúde.
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Imagine que você ganhou 80kg em barras de ouro e a única condição para obtê-las é que você as leve de uma vez com suas próprias forças! Pergunta: após pensar neste presente e em suas condições de aquisição, quem seria você? O preparado ou o frustrado? A falta de preparo inevitavelmente leva à perda de capitais preciosos tais como: tempo, saúde e a vida. Neste guia a ideia é que estes capitais sejam preservados e ampliados reestruturando as 4 BASES de um viver melhor. Cada um de nós deve estar pronto para obter e desfrutar o presente: uma vida saudável e plena e acredito que este seja mais valioso do que 80kg em barras de ouro.
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