Eu recomendaria altamente o livro "Guia Definitivo de Exercícios com o Peso Corporal: 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal Revelados (Livro Um)" da The Blokehead. É um guia completo sobre exercícios de treino de força com o peso corporal que cobre mais de 50 exercícios avançados. É uma excelente fonte de referência para qualquer um que esteja interessado em construir músculos e tonificar seu corpo, ao mesmo tempo que melhora sua resistência, habilidades de equilíbrio e flexibilidade.
O livro inclui instruções detalhadas sobre como realizar os exercícios, bem como dicas para ajudar os leitores a aprimorar sua técnica. Os exercícios são ilustrados passo a passo por meio de fotos de alto nível que ajudam os leitores a entender seu alinhamento correto e segurança. Além disso, cada exercício é acompanhado de conselhos sobre como aprimorar seu desempenho e obter resultados mais eficazes.
O livro também explica os princípios fundamentais da força e do treinamento de força com o peso corporal, ajudando os leitores a compreender melhor a importância de cada exercício. Além disso, os leitores também encontrarão conselhos sobre como desenvolver um programa de treinamento personalizado, bem como sobre como acrescentar outros exercícios avançados à mistura para mais resultados a longo prazo.
A The Blokehead também fornece dicas sobre alimentação saudável e recomenda que os leitores acompanhem seus resultados para alcançar seus objetivos. O livro é uma ótima ferramenta para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar sua saúde e condicionamento físico e para obter resultados de longo prazo. É um guia abrangente, completo e fácil de ler que eu recomendo para qualquer um que esteja interessado em aprender sobre exercícios de treinamento de força e com o peso corporal.
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Este livro tem por objetivo apresentar 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal. Ele contém instruções passo a passo detalhadas de como executar cada um dos exercícios.
Este livro também explora as formas modificadas de alguns exercícios com o peso corporal que são usadas em treinamentos esportivos.
Cada um dos exercícios apresentados aqui exige somente ferramentas simples, tais como cadeiras, cordas e barras. Os praticantes poderão sempre substituir as ferramentas por itens similares que estejam disponíveis em suas casas. Não é necessário ir à academia para fazer estes exercícios. Eles podem ser feitos em casa ou no seu quintal.
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Autor: The Blokehead
