Eu recomendo o livro "Guia de condicionamento físico: Diretrizes para elaboração de programas" da National Strength and Conditioning Association (NSCA). É um livro prático e abrangente que cobre todos os aspectos do condicionamento físico. O livro fornece um guia detalhado para a criação de programas de treinamento que abordem todas as áreas do condicionamento físico: força muscular, resistência, flexibilidade, resistência cardiorrespiratória e habilidades motoras. Além disso, também aborda a formação de programas específicos para atletas de diferentes esportes e populações específicas.
O livro também explica as bases do treinamento de força e resistência, bem como os principais princípios de programação de treinamento. Ele contém vários exemplos de programas de treinamento para atletas de diferentes esportes, além de explicar a monitorização do desempenho e as principais variáveis de treinamento a serem consideradas.
A parte mais útil do livro é a coleção de gráficos e tabelas para ajudar a criar e monitorar programas de condicionamento físico. Esta parte inclui gráficos e tabelas para ajudar a calcular o volume de treinamento, o tempo de recuperação e a intensidade dos treinos. Além disso, há também gráficos e tabelas para calcular a resistência muscular e a resistência cardiorrespiratória.
Em suma, o livro "Guia de condicionamento físico: Diretrizes para elaboração de programas" da National Strength and Conditioning Association (NSCA) fornece um guia detalhado para a criação de programas de treinamento eficazes. Está repleto de exemplos práticos, gráficos e tabelas para ajudar a calcular o volume, a intensidade e a recuperação dos programas de treinamento. Portanto, recomendo a todos os profissionais de treinamento físico e atletas a ler este livro para obter o máximo desempenho.
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Esta obra oferece informações, orientações e protocolos mais recentes de cientistas e renomados profissionais especializados em força e condicionamento. Desenvolvido pela National Strength and Conditioning Association (NSCA), organização líder mundial no assunto, o livro oferece uma base para o desenvolvimento de programas de treinamento de acordo com cada modalidade esportiva.Criada em 1978, a NSCA é uma associação educacional internacional sem fins lucrativos, com membros em mais de 56 países. Com base em sua vasta rede de membros, a NSCA desenvolve e apresenta as informações mais avançadas sobre treinamento de força e preparo físico, prevenção de lesões e descobertas científicas.Diferentemente de outras organizações, a NSCA reúne um grupo diversificado de profissionais, advindos da ciência do esporte, da prática esportiva profissional, de outras áreas da saúde e da indústria da atividade física. Trabalhando para encontrar aplicações práticas para as novos achados científicos na área de força e condicionamento, a associação promove o desenvolvimento do treinamento de força e condicionamento não só como disciplina, mas também como profissão.
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