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Além disso, o autor destaca a relevância de seguir diretrizes alimentares adequadas para a performance, saúde geral, recuperação, e bem-estar. Campbell oferece informações extremamente importantes sobre a segurança e tem lidado com questões relacionadas à prevenção de desordens alimentares. O livro também oferece informações para aqueles que desejam melhorar sua compostura nutricional geral.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que deseje melhorar sua nutrição e desempenho. É um recurso excelente para educar os alunos sobre como obter os nutrientes necessários para a execução ótima, como contar calorias, e como criar um plano de nutrição eficaz. O livro é bem escrito, estruturado e informativo. Ele é ideal tanto para iniciantes como para praticantes avançados.
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Este guia abrange todos os aspectos relacionados à escolha de alimentos, à digestão, ao metabolismo e à hidratação que são relevantes ao esporte e ao desempenho esportivo. O leitor aprenderá modos seguros e efetivos de melhorar o treinamento e o desempenho por meio da suplementação, do controle da ingestão de macronutrientes, do consumo adequado de fluidos e do tempo adequado de ingestão (nutrient timing) com base no tipo, na intensidade e na duração do exercício.
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Autor: Bill I. Campbell
