Eu recomendo fortemente o livro "Green & Lean: 20 Vegetarian and Vegan Recipes for Building Muscle, Getting Lean, and Staying Healthy (English Edition)" escrito por Michael Matthews. Este livro é ideal para aqueles que querem construir músculos e ficar saudável, de forma vegetariana ou vegana. O livro inclui 20 deliciosas receitas, um plano de refeições saudável e equilibrado e conselhos nutricionais, para que você possa obter os resultados que deseja.
Além disso, Matthews oferece informações valiosas sobre como os alimentos vegetarianos e veganos podem ser usados para aperfeiçoar o seu estado de saúde. Ele oferece sugestões de alimentos, explica as diferentes fontes de proteína, dá conselhos sobre o que comer antes e depois do treino e quais alimentos podem ser usados para ajudar a perder peso. Também oferece informações sobre como manter um estilo de vida saudável a longo prazo.
Ao ler este livro, você aprenderá a criar refeições nutritivas e saudáveis que são ricas em nutrientes, mas ainda são deliciosas. Você terá conhecimento sobre a importância dos alimentos vegetarianos e veganos para melhorar sua saúde e poderá criar refeições ricas em proteínas para ajudá-lo a construir músculos. Você também aprenderá sobre os principais nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes, e como obtê-los de alimentos vegetarianos e veganos.
Estou confiante de que qualquer pessoa que ler "Green & Lean: 20 Vegetarian and Vegan Recipes for Building Muscle, Getting Lean, and Staying Healthy (English Edition)" de Michael Matthews ficará feliz com o conteúdo. Se você está procurando um guia nutricional vegetariano ou vegano para ajudá-lo a construir músculos, ficar magro e manter-se saudável, este livro é certamente para você.
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If you want to know how to build muscle and burn fat by eating delicious vegetarian and vegan meals that are easy to cook and easy on your wallet, then you want to read this book.Do you worry that building muscle or losing fat is too hard as a vegetarian or vegan?Are you not sure of how to prepare food that is not only delicious and healthy but also effective in helping you build muscle and lose fat?Are you afraid that cooking nutritious, restaurant-quality meals is too time-consuming and expensive?Do you think that following a vegetarian or vegan lifestyle means having to force down the same boring, bland food every day?If you answered “yes” to any of those questions, don’t worry—you’re not alone. And this book is the answer: With it, you can cook fast, healthy, and tasty vegetarian and vegan meals every day (and on a reasonable budget) that will help you build muscle or lose weight, regardless of your current skills.In this book, you’re going to learn how to eat right without having to obsess over every calorie. These 9 scientifically proven rules for eating are the foundation of every great physique and can be , and they have nothing to do with following weird diets or depriving yourself of everything that tastes good.And the recipes themselves? In this book you’ll find 20 healthy, flavorful recipes specifically designed for vegetarians and vegans that want to build muscle or lose fat. Regardless of your fitness goals, this book has got you covered.Download this book now and learn how to cook nutritious, delicious vegetarian and vegan meals that make building muscle and burning fat easy and enjoyable!Leia mais
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Autor: Michael Matthews
