Review: "Gratificação Por Eliminar Maus Hábitos"

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Eu recomendo o livro "Gratificação Por Eliminar Maus Hábitos" de Gabriel Nascimento. Este livro é uma obra de sabedoria única. Ele apresenta um método único, inovador e prático para eliminar maus hábitos e adquirir novos hábitos saudáveis. O autor usa a gratificação para motivar e recompensar as pessoas por criarem hábitos saudáveis e eliminarem os maus. Ele mostra que é possível mudar seus hábitos para melhor, mesmo quando parece impossível. O autor explica como usar a gratificação para obter resultados rápidos e duradouros, desenvolver autocontrole e criar um sistema de recompensas para que as pessoas possam manter sua motivação. O livro também aborda outros tópicos importantes como autoestima, comportamento, motivação e empatia.

Eu recomendo o livro "Gratificação Por Eliminar Maus Hábitos" de Gabriel Nascimento para qualquer pessoa que queira desenvolver hábitos saudáveis e alcançar seus objetivos. Ele é um bom recurso para aqueles que querem aprender sobre como adquirir hábitos saudáveis e permanecer motivados para alcançar seus objetivos. Ele fornece uma abordagem única e inovadora para mudar seus hábitos e alcançar seus objetivos. O autor usa informações e experiências para mostrar como a gratificação é uma ferramenta poderosa para obter resultados rápidos e duradouros. Se você está pronto para mudar hábitos e adquirir novos hábitos saudáveis, este livro é uma ótima opção.

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Gratificação Imediata Por Quebrar Maus Hábitos
O trabalho exigido para encontrar e desafiar as razões de nossos comportamentos autodestrutivos e emoções negativas pode levar tempo. Ocasionalmente, este é um luxo que não temos. Ainda assim, o que podemos fazer quando o hábito surge?
No entanto, o que é incomum é: para várias pessoas, o que mais as impede na vida são os maus comportamentos.
A verdade é:
Se você deseja aumentar seu sucesso e melhorar sua vida em geral … Você precisa ser capaz de obter gratificação imediata por quebrar os maus hábitos!
Você sabe por que a maioria das pessoas tem a tendência de não alcançar o sucesso que desejam na vida e de se livrar dos maus hábitos? É porque eles não sabem que um hábito é qualquer processo que executamos com tanta frequência que se torna virtualmente uma resposta involuntária. Se acreditarmos que esse hábito não é adequado, podemos rotulá-lo de “mau hábito”
Os indivíduos gastam infinitas horas e reais anualmente tentando quebrar esses maus hábitos e, muitas vezes, não têm nenhum sucesso. Por quê? Porque não há pílula mágica. A modificação é um trabalho árduo e não há atalhos para realizá-la. Os passos que um indivíduo precisa dar, entretanto, podem ser descritos de forma muito simples. Para forçar uma mudança de hábitos, é preciso trazer a ação de volta à região da consciência e encontrar o poder de fazer escolhas.
O que nos leva a um aspecto muito importante sobre o qual devo falar aqui:
Você pode ter mais sucesso na vida e quebrar maus hábitos se receber uma gratificação imediata!
Pessoas que lutam na vida, sucesso e quebrando maus hábitos encontrarão estas coisas em comum

Eles nem mesmo consideram um comportamento diferente.
Eles não têm ideia de como é importante examinar seus sentimentos!
Eles estão lutando com o automonitoramento
Eles também não entendem que devem obter alguma força de vontade e autodisciplina. .
Muitos mais problemas não contados …

Bem, não se preocupe …
Com as estratégias que estou prestes a apresentar, você não terá problemas quando se trata de entender como se livrar dos maus comportamentos que o têm impedido
Neste livro, você aprenderá tudo sobre
Capítulo 1:Usando a respiraçãoDiscutiremos como estar ciente do que acontece dentro devocê é o passo inicial para parar seus hábitos ruins àmedida que surgem.
Capítulo 2:O que tem de bom?O próximo passo seria perguntar a si mesmo: O que eufaria depois de mudar um determinado comportamento?Reserve alguns minutos e analise o hábito que está desenvolvendo.
Capítulo 3:Adote um comportamento diferenteEsta é uma variação da estratégia anterior. Existe uma opção mais saudável? Se você bebe para” afogar as mágoas”, que outras ações você poderia tentar? Crie uma lista e veja quais aparecem melhor. Por exemplo, é aconselhável que os fumantes experimentem chicletes como alternativa.
Capítulo 4:Hábitos ruins satisfazem por pouco tempoA seguir, lembre-se de que muitos de seuscomportamentos são induzidos por desejos e apegos implícito
Capítulo 5:Examine os sentimentosEmoções e pensamento estão interligados. Ao mesmo tempo,quando se trata de evoluir a consciência para criar uma novarealidade, o que vem primeiro, pensamentos ou sentimentos?
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