Eu recomendo o livro "Girando para o Sol: 10 Dicas para Manter uma Rotina Saudável Trabalhando em Casa" de Lilliam Santos. É uma ótima leitura para aqueles que desejam desenvolver uma rotina saudável enquanto trabalham em casa. O livro oferece 10 dicas práticas que podem ajudar a melhorar o desempenho e o bem-estar geral. As dicas abordam assuntos como definir objetivos e metas, desenvolver uma estratégia de motivação, adquirir habilidades de gestão do tempo, criar uma agenda de trabalho realista e manter boas práticas alimentares. A autora também fornece informações sobre descanso e lazer, organização do local de trabalho e outros tópicos importantes para trabalhar de forma produtiva. O livro vai além de oferecer dicas para trabalhar em casa, mas também contém informações úteis sobre o autocuidado, o que é necessário para manter a saúde mental em tempos difíceis. A escrita e o conteúdo são claros e diretos, tornando o livro fácil de entender. A autora também inclui exemplos de trabalho em casa de pessoas reais, o que ajuda a conectar com os leitores e inspirar a criação de uma rotina saudável. Se você está procurando dicas práticas para trabalhar em casa e melhorar sua saúde geral, este livro é ótimo para você.
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A fisioterapeuta e instrutora de Pilates reuniu dicas para as pessoas que passaram a trabalhar em sistema de home office a partir do surgimento da pandemia de Covid-19 e da necessidade de distanciamento social. A autora sugere hábitos simples a fim de evitar dores no corpo, além de promover maior bem estar neste período. Com um texto leve, Lilliam redigiu este material pensando em seus alunos durante a quarentena, compartilhando a partir de agora estas vivências com todos nós.
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Autor: LILLIAM SANTOS
