Eu recomendo o livro "Ginástica Aquática" de Irina A. Vasiljev. Este livro traz informações preciosas para quem está interessado em fazer ginástica aquática. O livro tem muitos exercícios e programas para todos os níveis de forma física. A autora também fornece informações sobre como escolher a melhor bola para suas necessidades, assim como também sobre outros equipamentos necessários para praticar a ginástica aquática. Além disso, ela fala sobre os benefícios da ginástica aquática, por exemplo, o aumento da resistência, a melhoria da flexibilidade e o aumento da massa muscular.
O livro também possui um ótimo guia sobre como praticar a ginástica aquática de forma segura e eficaz. Ela explica como se aquecer antes de começar, como aumentar a intensidade de seus exercícios e como ajustar seu programa de acordo com o seu nível de condicionamento. Além disso, ela explica como montar um ambiente seguro para praticar a ginástica aquática e também como melhorar a respiração durante os exercícios.
O livro "Ginástica Aquática" de Irina A. Vasiljev é um excelente guia para quem está interessado em começar a praticar ginástica aquática. Fornece informações importantes e também possui ótimos programas para ajudar a melhorar seu condicionamento físico. Se você está procurando um guia completo para começar a praticar ginástica aquática, este é o livro certo para você.
Nos últimos anos a prática de exercícios físicos se caracterizou pelo desenvolvimento rápido de uma variedade de meios e métodos que permitem ao indivíduo escolher e realizar exercícios de forma saudável e prazerosa.Pesquisadores de diversos países do mundo têm dedicado suas atenções no sentido de pesquisar os efeitos e formas de controle da prática desses exercícios, que na sua maioria estão voltados para o desenvolvimento dos níveis de aptidão aeróbica. Na prática, a grande variedade de atividades cresce a cada dia e na maioria das vezes, nos cursos de Educação Física nas Universidade e Faculdades, não são discutidos em profundidade.Atualmente cresceu muito no Brasil a prática de atividades aquáticas, seja ela de forma regulamentada ou mesmo adaptada, como é o caso dos exercícios realizados dentro da água. Essa atividade pouco a pouco vem ganhando popularidade, principalmente porque se trata de uma atividade que pode contribuir para a melhoria da qualidade de saúde do indivíduo.Esta obra, que temos a satisfação de apresentar no Brasil, trata-se de um livro, em que o autor dedicou-se aos estudos voltados para os aspectos metodológicos, da estruturação e controle da aula de ginástica aquática, além de discutir, aspectos voltados aos efeitos e cuidados a serem tomados na prática dessa atividade. O nosso desejo é que essa obra seja um instrumento teórico que venha auxiliar os professores da área, a raciocinar de forma um pouco mais científica.Leia mais
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Autor: Irina A. Vasiljev
