Recomendo o livro "Gestão de Estresse - (Stress Management): Principais maneiras de reduzir o estresse na vida pessoal e no local de trabalho" de Arun Mbakvp. Este livro oferece uma abordagem completa para a gestão do estresse. O autor fornece uma compreensão abrangente dos tipos, causas, sinais e sintomas de estresse, bem como as estratégias para lidar com isso. Ele aborda os principais métodos para reduzir o estresse, tais como respiração profunda, relaxamento muscular, meditação, visualização criativa, e muito mais. Além disso, ele oferece sugestões para o gerenciamento de estresse em casa e no trabalho, enquanto discute assuntos relacionados, como o estresse emocional e o efeito do estresse no sono e na saúde.
O livro também inclui muitos exercícios práticos para ajudar os leitores a identificar suas próprias reações ao estresse e a desenvolver estratégias para lidar com isso. Além disso, ele oferece informações sobre como encontrar ajuda profissional, a importância de um estilo de vida saudável, e como encontrar um equilíbrio entre o trabalho e as responsabilidades domésticas. Este livro oferece uma visão clara de como lidar com o estresse e gerenciá-lo de maneira eficaz. Está escrito em uma linguagem simples e direta, tornando-o acessível para todos.
Eu recomendo este livro para todas as pessoas que desejam aprender a lidar com o estresse de forma eficaz. É um guia útil e informativo, especialmente para aqueles que desejam entender melhor as causas do estresse, os efeitos que ele tem sobre a saúde, e as melhores estratégias para reduzi-lo. O livro é organizado de forma clara e concisa, tornando-o acessível para todos. É uma ótima ferramenta para aqueles que querem desenvolver um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
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GESTÃO DE ESTRESSE( Stress Management )Principais maneiras de reduzir o estresse na vida pessoal e no local de trabalhoMuitos de nós experimentamos estresse na vida, seja a curto prazo em projetos pontuais ou estresse a longo prazo de umLeia mais
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Autor: Arun Mbakvp
