Eu recomendo o livro "Gestão de Estresse – (Stress Management): Principais maneiras de reduzir o estresse na vida pessoal e no local de trabalho" do autor Arun Mbakvp. Este livro contém informações importantes sobre como reduzir o estresse na vida pessoal e no local de trabalho. Ele destaca alguns dos principais fatores desencadeantes do estresse e as estratégias que você pode usar para reduzir a sua carga de trabalho. Ele identifica alguns dos métodos de gestão do tempo efetivos que você pode usar para gerenciar o seu tempo melhor.
O livro também oferece soluções para problemas comuns que podem desencadear o estresse, como a falta de organização, a sobrecarga de trabalho e a falta de comunicação. Ele oferece inúmeras ideias práticas, incluindo como desenvolver habilidades de comunicação eficazes para lidar com conflitos e como gerenciar problemas de saúde mental. Ele também mostra como usar técnicas de relaxamento para diminuir o estresse e otimizar o desempenho.
Eu recomendo vivamente esse livro para quem quer reduzir o estresse na vida pessoal e no local de trabalho. Ele oferece informações úteis sobre como identificar os fatores desencadeantes e como gerenciar o estresse de forma eficaz. O autor também oferece estratégias práticas para ajudar os leitores a reduzir os níveis de estresse e aproveitar a vida. Recomendo esse livro a qualquer pessoa que busque melhorar os seus estilos de vida e lidar com os desafios da vida.
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GESTÃO DE ESTRESSE
( Stress Management )
Principais maneiras de reduzir o estresse na vida pessoal e no local de trabalho
Muitos de nós experimentamos estresse na vida, seja a curto prazo em projetos pontuais ou estresse a longo prazo de um carreira de alta pressão. Isso não só pode ser profundamente desagradável, como também pode afetar seriamente nossa saúde e nosso trabalho. No entanto, é possível gerenciar o estresse , se você usar as ferramentas e técnicas corretas. Neste livro, você aprenderá sobre
1. Estresse e causas de estresse
2.Formas de gerenciamento de estresse para pessoal e local de trabalho
STRESS MANAGEMENT
Top Ways to Reduce Stress in Personal Life and Workplace
Many of us experience stress in life, whether this is in the short term from one-off projects, or long-term stress from a high-pressure career. Not only can this be profoundly unpleasant, it can seriously affect our health and our work. However, it is possible to manage stress, if you use the right tools and techniques. In this Book, You will learn about
1 .Stress and Causes for Stress
2.Stress management ways for Personal and workplace
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Autor: Arun Mbakvp
