Eu recomendo fortemente o livro "Gente Esperta Não Faz Dieta" de Charlotte Markey. O livro oferece uma abordagem única ao emagrecimento, ensinando aos leitores como perder peso de forma saudável e sustentável. Ao invés de se concentrar em dietas de moda ou restrições alimentares drásticas, Markey explora questões emocionais, comportamentais e relacionais que podem contribuir para o sobrepeso, e fornece um guia passo a passo para que os leitores possam perder peso de forma saudável e sustentável.
Markey explora como nossos hábitos alimentares são formados por nossa educação, nossas experiências, nossas relações e nossa cultura. Ela também explica os princípios da saúde mental e da nutrição, ajudando os leitores a entender como o emagrecimento é realmente possível sem comprometer a saúde. Ela conecta a saúde física, mental e emocional, ajudando os leitores a entender como cada um afeta o outro. O livro também se concentra na autocompaixão, que é importante para que os leitores aceitem a si mesmos, independentemente de seu peso.
O livro oferece ferramentas práticas que os leitores podem usar para criar hábitos saudáveis. Markey oferece um plano de refeições, exercícios, refeições saudáveis e até um programa de monitoramento de peso online, que ajuda os leitores a acompanhar seus resultados. Ela também ensina como criar um estilo de vida saudável e equilibrado, sem dinheiro ou dietas estritas.
Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que esteja tentando perder peso de forma saudável e sustentável. É um guia útil para aqueles que querem entender sua relação com a comida e como desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Estou muito satisfeito com os resultados que obtive com este livro. Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que esteja tentando perder peso de forma saudável.
Baseado em 100 anos de pesquisas, apresenta as principais causas do ganho de peso e o que leva ao emagrecimento saudável e permanente
Em Gente esperta não faz dieta, Charlotte N. Markey recorre a décadas de pesquisa para mostrar que a maioria dos regimes está fadada ao fracasso. Isso se deve ao fato de que as dietas restritivas de curto prazo culminam, inversamente, num ganho de peso proporcionado pela alimentação excessivamente alta ao final do período de moderação. Baseada nas premissas da Psicologia Alimentar, a Dra. Markey desconstrói esses regimes milagrosos, sugerindo uma proposta diferenciada para o controle eficaz e duradouro do peso. Esse livro não apenas oferece conselhos e dicas práticas sobre como se alimentar bem e emagrecer sem recuperar os quilos perdidos, mas também promove e sustenta os princípios básicos da alimentação: diversão, felicidade e união.
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Autor: Charlotte Markey
