Eu recomendo o livro "Fundamentos da Preparação em Corridas de Fundo", de Marcelo Roberto Andrade Augusti, para todos os corredores interessados em melhorar sua performance. O livro fornece informações detalhadas sobre tudo, desde a importância da alimentação até as técnicas de treinamento, permitindo que os leitores entendam a ciência por trás da corrida e como aplicá-la para melhorar o desempenho. Além disso, o autor explica os efeitos do treinamento sobre o corpo humano, desde o aumento do limiar de lactato até a melhora da resistência cardiorrespiratória. O livro também inclui informações sobre como preparar uma planilha de exercícios eficiente e como monitorar a recuperação, diminuindo assim as chances de lesão. Por fim, Marcelo Roberto Andrade Augusti oferece conselhos práticos sobre como evitar erros comuns cometidos por corredores iniciantes, bem como conselhos sobre como se motivar a si mesmo e incentivar outras pessoas. Em suma, este livro é ideal para corredores que querem começar ou melhorar seu treinamento.
Eu recomendo especialmente o livro "Fundamentos da Preparação em Corridas de Fundo" para aqueles que estão interessados em se tornar atletas de alto nível. O autor fornece informações valiosas sobre como aumentar a resistência, a velocidade e a força, além de fornecer estratégias para lidar com o estresse físico e mental associado ao treinamento. O livro também aborda como planejar uma alimentação adequada ao tipo de corrida e como evitar a desidratação. Marcelo Roberto Andrade Augusti ainda oferece conselhos sobre como aproveitar ao máximo as características do corpo para melhorar o desempenho e como obter o melhor resultado em cada treino. Portanto, para aqueles que querem melhorar seus tempos nas corridas e alcançar seus objetivos, esta obra é uma excelente escolha.
Em suma, "Fundamentos da Preparação em Corridas de Fundo" é ideal para aqueles que querem melhorar seu desempenho como corredores. O autor oferece conselhos muito úteis sobre dieta, treinamento, motivação e recuperação, tornando-o um livro essencial para aqueles que desejam alcançar o melhor resultado possível. Portanto, se você é um corredor interessado em melhorar sua performance, este livro é uma ótima opção.
O atletismo vem ganhando, cada vez mais, destaque no cenário esportivo brasileiro. Dentre as diversas modalidades que o compõem, a corrida de fundo é o destaque desta obra. Partindo do conhecimento empírico e embasado em estudos recentes sobre a melhoria na prática da modalidade, o autor busca traçar pontos pertinentes para a preparação do atleta que visa a corrida de fundo. Cabe ressaltar que, os estudos trazidos à tona por ele tem enfoque na força como cerne da preparação competitiva. De forma geral, é uma obra completa que combina teoria com exemplos práticos e, além disso, traz uma série de programas de treinamento.
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