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O livro também aborda a segurança, o que é essencial para garantir o bem-estar dos praticantes de musculação. Ele inclui um guia sobre como prevenir lesões, assim como também fornece informações sobre como lidar com lesões prevenidas. Ele também explica como desenvolver um programa de musculação para atletas específicos, como bebês, crianças, idosos, mulheres e atletas de desempenho. Os leitores também aprendem sobre como especificar objetivos de treinamento realistas e ajustar os programas em relação aos objetivos dos clientes.
O livro também traz informações muito úteis sobre como usar a análise de movimento para melhorar a técnica do exercício. Ele inclui também informações sobre o treinamento de força como parte de um programa de treinamento mais abrangente. Como bônus, o livro também fornece informações sobre a parte psicológica do treinamento com pesos, incluindo motivação, programação do treinamento e estratégias de execução.
Em suma, este livro é perfeito para qualquer pessoa que queira conhecer os fundamentos da musculação. É um recurso inestimável para ajudar os profissionais a prescrever programas de treinamento com pesos seguros e eficazes. É também um guia prático e informativo para ajudar os iniciantes a entender melhor os fundamentos da musculação. Eu recomendo fortemente o livro “Fundamentos da Musculação: A arte da prescrição do treinamento com pesos” de Léo de Paiva Montenegro para quem quer começar a treinar com pesos.
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